สุขภาพ

เมนู MPASI ระดับ 4 ดาว และเวลาที่เหมาะสมที่จะมอบให้กับลูกน้อย

หลังจากให้นมแม่อย่างเดียวเป็นเวลา 6 เดือน ตอนนี้ลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะเข้าสู่ระยะ MPASI (ASI Complementary Foods) แล้ว อย่างแรกเลยคือ ให้อาหารเพียงประเภทเดียวในแต่ละครั้งเพื่อแนะนำเนื้อสัมผัสและรสชาติ จากนั้นค่อยให้เมนู MPASI ระดับ 4 ดาวซึ่งประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีนจากสัตว์ โปรตีนจากพืช และผัก

MPASI 4 ดาวคืออะไร?

MPASI 4 stars เป็นคำทั่วไปในชุมชนเพื่ออธิบายคำว่า MPASI ที่สมดุล เมนู เมนูนี้มอบให้กับเด็กทารกเมื่อเข้าสู่วัย 6 เดือน เมื่ออายุได้ 6 เดือน ทารกต้องการสารอาหารเพิ่มเติม เช่น ธาตุเหล็กและสังกะสีที่ไม่พบในน้ำนมแม่ อาหารเสริมเป็นช่วงแนะนำและช่วงเปลี่ยนผ่านสำหรับทารกก่อนที่พวกเขาจะกินอาหารชนิดเดียวกับที่คุณกินได้ในที่สุด เมื่อลูกน้อยของคุณคุ้นเคยกับเนื้อสัมผัสและรสชาติแล้ว คุณสามารถเริ่มผสมอาหารที่มีสารอาหารต่างๆ ที่ลูกน้อยของคุณต้องการได้

คำแนะนำในการให้ MPASI 4 ดาว

ก่อนที่จะให้ MPASI 4 ดาว มีหลายสิ่งที่คุณต้องใส่ใจ กล่าวคือ:

1. ทารกอายุ 6 เดือน

ตามแนวทางของสมาคมกุมารแพทย์แห่งอินโดนีเซีย MPASI สามารถมอบให้กับทารกอายุ 6 เดือนที่มีอาการเช่น:
  • มีการควบคุมศีรษะที่ดี โดยพิจารณาจากความสามารถของเด็กในการนั่งคอตั้งตรงและสามารถยกศีรษะได้เองโดยไม่ต้องอาศัยความช่วยเหลือ
  • เด็กแสดงความสนใจในอาหาร เช่น พยายามเอาอาหารเข้าปาก
  • เด็กสามารถถืออาหารไว้ในปากและมีความต้องการที่จะเคี้ยว
  • ลูกเริ่มหิวมากขึ้นและแสดงอาการหิว เช่น กระสับกระส่าย กระสับกระส่าย แม้ว่าแม่จะให้นมลูกเป็นประจำ

2. ให้นมลูกต่อไป

ตามชื่อของมัน MPASI เป็นอาหารเสริมสำหรับน้ำนมแม่ ก่อนให้อาหารให้นมลูกก่อน ทั้งนี้เพื่อให้แน่ใจว่าเด็กยังคงได้รับสารอาหารครบถ้วน เพราะนมแม่ยังคงเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในอาหารของลูกน้อย น้ำนมแม่ให้พลังงานครึ่งหนึ่งของทารกอายุ 6 ถึง 12 เดือน

3. รักษาความสะอาด

การรักษาความสะอาดสามารถป้องกันเด็กจากโรคอุจจาระร่วงได้ ล้างมือให้สะอาดเมื่อทำอาหารทารกและล้างส่วนผสมทั้งหมดที่จะใช้ทำของแข็งระดับ 4 ดาว

4. ใส่ใจกับเนื้อหาของส่วนผสมอาหาร

MPASI 4 stars ต้องประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีนจากสัตว์ โปรตีนจากพืช ผักและผลไม้

5. อย่าผสมรสชาติอาหารใน MPASI มากเกินไป

อายุต่ำกว่า 12 เดือน เด็กสามารถได้รับน้ำตาลและเกลือขั้นต่ำ แม้จะอ้างอิงจาก IDAI เด็ก ๆ ก็อาจได้รับน้ำตาลและเกลือหากการเติมน้ำตาลและเกลือเข้าไปจะทำให้เด็กน้อยอยากกิน น้ำ นมแม่ หรือสูตรสามารถเติมลงในอาหารได้หากต้องการให้อาหารแข็งมีเนื้อสัมผัสที่บางลง

6. อย่าให้อาหารดิบ

อาหารที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ เช่น ไข่ อาจมีแบคทีเรียซัลโมเนลลา ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคในทารก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ให้อาหารปรุงสุกแก่บุตรหลานของคุณ

7. ห้ามเติมน้ำผึ้งในอาหารทารกอายุต่ำกว่า 12 เดือน

การให้น้ำผึ้งแก่ทารกอายุต่ำกว่า 12 เดือนสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคโบทูลิซึม ซึ่งเป็นรูปแบบที่ร้ายแรงของอาหารเป็นพิษ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

เมนู MPASI 4 ดาว

ต่อไปนี้คือเมนู MPASI บางเมนูที่คุณสามารถลองให้เจ้าตัวน้อยของคุณได้ด้วยส่วนผสมที่หาได้ง่าย

เมนู 1

วัสดุ:
  • มันฝรั่ง
  • เนื้อไก่
  • ทราบ
  • แครอท
  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ (EVO)
ทำอาหารอย่างไร:
  • ล้างส่วนผสมทั้งหมดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
  • ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงไป หม้อหุงช้า เป็นเวลา 2 ชั่วโมง ยกเว้น EVOO
  • ใส่ส่วนผสมทั้งหมดที่ปรุงแล้วลงในเครื่องปั่น แล้วกรอง
  • เพิ่ม EVOO พร้อมเสิร์ฟ

เมนู2

วัสดุ:
  • บร็อคโคลี
  • ข้าว
  • เนื้อวัว
  • เทมพี
  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ (EVO)
ทำอาหารอย่างไร:
  • ล้างส่วนผสมทั้งหมด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
  • ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงใน หม้อหุงช้า เป็นเวลา 2 ชั่วโมง ยกเว้น EVOO
  • ใส่ส่วนผสมทั้งหมดที่ปรุงแล้วลงในเครื่องปั่น แล้วกรอง
  • เพิ่มเติม EVOO พร้อมให้บริการ

เคล็ดลับสำหรับเมนูสมดุล MPASI

นอกเหนือจากการตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของเด็กแล้ว การให้อาหารเสริมเมื่อลูกของคุณอายุ 6 เดือนสามารถป้องกันพวกเขาจากการเป็นโรคอ้วนและเป็นโรคเบาหวานได้ เพื่อให้ได้ประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้ มีเคล็ดลับหลายประการที่คุณสามารถทำได้ กล่าวคือ:
  • สร้างสรรค์เมนูที่หลากหลาย พยายามอย่าให้อาหารเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีก หากลูกน้อยของคุณปฏิเสธอาหารประเภทใหม่ พยายามแนะนำเขาอีกครั้งโดยผสมอาหารที่เขาโปรดปรานจนเขาสามารถรับอาหารใหม่ได้
  • ทำให้มื้ออาหารเป็นเรื่องสนุก ให้ลูกน้อยลองอาหารของเขาเอง อย่ากลัวว่าเขายุ่งและเลอะเทอะเพราะนั่นเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการทำความรู้จักกับอาหารของเขา
  • หากคุณไม่สามารถทำอาหารได้ทุกวัน ให้ปรุงเป็นอาหารหลายมื้อ ใส่แต่ละส่วนในภาชนะพลาสติกพิเศษเพื่อแช่แข็งเพิ่มเติมในตู้เย็น เมื่อถึงเวลากิน สิ่งที่คุณต้องทำคืออุ่นของแข็งแช่แข็ง
  • ทำเมนูเดียวกันสำหรับสมาชิกในครอบครัวแต่ละคนเป็นครั้งคราวด้วยเมนูอาหารเสริมของทารก ด้วยวิธีนี้เด็กจะสนใจ MPASI ของเขาเพราะเขาเห็นผู้คนรอบตัวเขากินอาหารแบบเดียวกับเขา แต่ควรเตรียมอาหารสำหรับทารกให้นุ่มขึ้นด้วย
  • ตรวจสอบว่ามีอาการแพ้หรือไม่ เด็กบางคนอาจมีอาการแพ้อาหารบางชนิด เช่น ปลาหรือไข่ ให้ความสนใจหากลูกของคุณมีอาการแพ้ เช่น คันหรือผื่นขึ้นหลังจากที่เขากินอาหารประเภทนี้
  • ให้อาหารเด็กเพียง 30 นาที ให้พักระหว่างมื้อใหญ่หรือให้อาหาร 2 ชั่วโมง ของว่าง

หมายเหตุจาก SehatQ

ในการให้ MPASI 4 ดาว อย่าบังคับให้ลูกน้อยของคุณใช้จ่ายทั้งหมด ปล่อยให้นี่เป็นกระบวนการเพื่อให้เด็กเรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงรสชาติของอาหาร จนกระทั่งในที่สุดเขาก็พร้อมที่จะลองอาหารแข็งแบบเดียวกับที่ครอบครัวของเขากิน
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found