สุขภาพ

รู้จัก 7 ประเภทความผิดปกติของการนอนหลับนอกเหนือจากการนอนไม่หลับ

การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนอย่างแน่นอน เมื่อนอนหลับร่างกายจะพักผ่อนเพื่อฟื้นฟูพลังงาน นอกจากนี้ การนอนหลับยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เพิ่มความจำ และส่งเสริมการเจริญเติบโต มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติแนะนำให้ผู้ใหญ่นอนหลับ 7-9 ชั่วโมงต่อวันหรือไม่น้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน ในขณะที่ผู้สูงอายุ (อายุมากกว่า 64 ปี) อยู่ที่ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน น่าเสียดายที่ทุกคนไม่สามารถนอนหลับได้ดี บางคนอาจพบความผิดปกติของการนอนหลับที่อาจส่งผลต่อคุณภาพและปริมาณการนอนหลับ บางคนถึงกับคุกคามความปลอดภัยในชีวิต

ประเภทของความผิดปกติของการนอนหลับ

การมีความผิดปกติของการนอนหลับไม่เพียงแต่ทำให้หงุดหงิดเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณอีกด้วย ความผิดปกติของการนอนหลับอาจเกิดขึ้นได้หลายประเภท ได้แก่:

1. นอนไม่หลับ

โรคนอนไม่หลับเป็นโรคการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุด การนอนไม่หลับเรื้อรังเกิดขึ้นในผู้ใหญ่ 10% ในขณะที่ผู้ใหญ่ 25% การนอนไม่หลับเฉียบพลันเกิดขึ้น ภาวะนี้ทำให้คุณนอนหลับไม่เพียงพอจึงมักหาวตลอดทั้งวัน การนอนไม่หลับเฉียบพลันเกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น ในขณะที่การนอนไม่หลับเรื้อรังเกิดขึ้นเป็นระยะเวลานานอย่างน้อย 3 คืนต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือน นอกจากนี้ยังมีอาการนอนไม่หลับที่ร้ายแรงถึงชีวิตในครอบครัว กล่าวคือ การนอนไม่หลับแบบรุนแรงที่เกิดขึ้นในครอบครัว ซึ่งจะทำให้สุขภาพของเขาแย่ลง การนอนไม่หลับมีหลายรูปแบบ โดยบางคนใช้เวลามากกว่า 30 นาทีในการนอนหลับ อย่างไรก็ตาม บางคนมักจะตื่นขึ้นและนอนไม่หลับอีก ตามสาเหตุ การนอนไม่หลับมีสองประเภท:
  • การนอนไม่หลับเบื้องต้น คือ การนอนไม่หลับที่ไม่เกี่ยวข้องกับโรค
  • อาการนอนไม่หลับทุติยภูมิ คือ โรคนอนไม่หลับที่เกิดจากปัญหาสุขภาพ เช่น โรคภูมิต้านตนเอง โรคกระเพาะ โรคซึมเศร้า โรคหอบหืด โรคมะเร็ง เป็นต้น

2. ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เป็นภาวะที่หยุดหายใจขณะหลับ ความผิดปกติของการนอนหลับนี้เกิดขึ้นเมื่อระบบทางเดินหายใจส่วนบนอุดตันและขัดขวางกระบวนการหายใจ คนที่เคยสัมผัส ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ จะหยุดหายใจเป็นเวลา 10 วินาทีขึ้นไปหลาย ๆ ครั้งต่อชั่วโมง ทำให้ระดับออกซิเจนในเลือดลดลง เมื่อร่างกายรับรู้ว่ามันกำลังเกิดขึ้น คุณก็จะตื่นขึ้นเพื่อจะได้หายใจได้อีกครั้ง ในกรณีที่รุนแรง ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ อาจทำให้หัวใจวาย หัวใจล้มเหลว โรคหลอดเลือดสมอง หรือเสียชีวิตกะทันหัน

3. พาราซอมเนีย

Parasomnias เป็นความผิดปกติของการนอนหลับโดยมีพฤติกรรมการนอนหลับที่ผิดปกติ รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของ parasomnias คือ: ฝันร้าย , เดินนอน, กินขณะนอน, มีเซ็กส์ขณะหลับ, นอนพูด (เพ้อ), คราง, ฉี่รดที่นอน, นอนกัดฟัน, และรบกวนการนอนหลับ การเคลื่อนไหวของตาเร็ว. แม้ในกรณีที่รุนแรง อาการนี้อาจทำให้คนตกหรือหยิบของมีคมโดยไม่รู้ตัว Parasomnias สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น ความเครียด การบาดเจ็บ ผลข้างเคียงของยาบางชนิด การใช้ยา หรือการบริโภคแอลกอฮอล์

4. นอนเป็นอัมพาต

อัมพาตหลับ หรือที่เรียกว่า "อัมพาต" เป็นโรคเกี่ยวกับการนอนหลับที่ทำให้คุณรู้สึกเป็นอัมพาตหรือไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ในระหว่างการเปลี่ยนแปลงระหว่างการนอนหลับและความตื่นตัว เงื่อนไขนี้มักจะมาพร้อมกับภาพหลอนที่น่ากลัวเช่นเดียวกับการเข้าหาโดยวิญญาณ อัมพาตหลับ มีประสบการณ์ประมาณ 25% ของคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต โดยทั่วไป ระยะเวลาของเงื่อนไขนี้จะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น

5. โรคลมบ้าหมู

Narcolepsy เป็นโรคเกี่ยวกับการนอนหลับที่มีอาการง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป การทำเช่นนี้อาจทำให้คุณเผลอหลับไปในสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสม เช่น ขณะทำงานหรือขับรถ นอกจากนี้ เฉียบยังสามารถมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นการสูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้อกะทันหัน อัมพาตหลับ , และ ภาพหลอนที่ถูกสะกดจิต . เชื่อกันว่าความผิดปกติของการนอนหลับที่เป็นอันตรายนี้เป็นผลมาจากการขาดสารเคมีในสมองที่เรียกว่า hypocretin ซึ่งสามารถเพิ่มความตระหนักและรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การขาดสารเคมีเหล่านี้เกิดจากกระบวนการสร้างภูมิคุ้มกันทำลายตัวเอง พันธุกรรม หรือความเสียหายต่อสมอง

6. โรคขาอยู่ไม่สุข

โรคขาอยู่ไม่สุขเป็นโรคทางระบบประสาทที่มีลักษณะการเคลื่อนไหวของขาโดยไม่สมัครใจระหว่างการนอนหลับ ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการปวด แสบร้อน รู้สึกเสียวซ่า หรือแมลงคลานที่ขา น่อง และต้นขา โรคขาอยู่ไม่สุขอาจทำให้หลับยาก นอนไม่หลับ หรือปลุกคุณให้ตื่นขึ้นเมื่อคุณหลับ การขยับเท้าสามารถช่วยคุณกำจัดความรู้สึกได้

7. ความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ

การรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจเป็นภาวะที่อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากนาฬิกาชีวภาพของร่างกายไม่สอดคล้องกับสภาพแวดล้อมจนไม่สามารถแยกแยะกลางวันและกลางคืนได้ ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากตาบอด เจ็ทแล็ก , หรือ กะ งาน. ความคลาดเคลื่อนนี้อาจนำไปสู่การนอนไม่หลับหรือง่วงนอนมากเกินไปในเวลาที่ไม่เหมาะสม อันที่จริงแล้ว จังหวะการเต้นของหัวใจมีความสำคัญมากในการพิจารณาว่าเมื่อใดควรนอนและตื่นเมื่อใด [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุเพื่อสุขภาพQ

รบกวนการนอนหลับอาจทำให้สุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณเสื่อมลง ดังนั้น หากมีอาการนอนไม่หลับ ควรปรึกษาแพทย์ แพทย์จะเป็นผู้กำหนดสาเหตุและการรักษาที่เหมาะสมสำหรับการร้องเรียนของคุณ
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found