คลื่นไส้อาเจียนระหว่างตั้งครรภ์ตอนกลางคืน? นี่คือเคล็ดลับในการเอาชนะมัน

เมื่อตั้งครรภ์ยังเด็ก คุณแม่ส่วนใหญ่มักประสบ แพ้ท้อง หรือแพ้ท้อง ภาวะนี้เป็นสัญญาณเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ตามปกติ อย่างไรก็ตาม ไม่เพียงแต่ในตอนเช้า แพ้ท้อง เห็นได้ชัดว่าสามารถปรากฏในเวลากลางคืน แน่นอนว่าสิ่งนี้จะส่งผลต่อการนอนของแม่ ดังนั้นจะทำอย่างไรเมื่อแม่รู้สึกคลื่นไส้และอาเจียนระหว่างตั้งครรภ์ในเวลากลางคืน? [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

สาเหตุของอาการคลื่นไส้อาเจียนระหว่างตั้งครรภ์ในเวลากลางคืน

แม้ว่าคำว่า แพ้ท้อง แท้จริงแล้วหมายถึงอาการแพ้ท้อง แต่แท้จริงแล้ว อาการนี้อาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ รวมทั้งตอนกลางคืนด้วย อาการคลื่นไส้ขณะตั้งครรภ์ในเด็กตอนกลางคืนมักเกิดขึ้นในช่วงสัปดาห์แรกๆ ของการตั้งครรภ์ และเกิดจากปัจจัยหลายประการ ได้แก่:

• ฮอร์โมน HCG เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในช่วงตั้งครรภ์
• ปรับปรุงความรู้สึกของกลิ่นและความไวต่อกลิ่น
• ระบบทางเดินอาหารที่บอบบางระหว่างตั้งครรภ์
• กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น
• ยีนบางตัวมีบทบาทในการพัฒนารก

ในบางกรณีที่พบไม่บ่อย ภาวะบางอย่าง เช่น โรคไทรอยด์หรือโรคตับ อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียนอย่างรุนแรงได้ หญิงตั้งครรภ์ที่คลอดบุตรฝาแฝดก็มีแนวโน้มที่จะมีอาการคลื่นไส้รุนแรงเช่นกัน อาการคลื่นไส้และอาเจียนระหว่างตั้งครรภ์ในเวลากลางคืนอาจเกิดขึ้นได้เมื่อเข้านอนหรือเกิดขึ้นระหว่างเวลานอน แน่นอนว่าสิ่งนี้สามารถทำลายคุณภาพและปริมาณการนอนของแม่ และทำให้เกิดความเหนื่อยล้าหรือขาดน้ำ อ้างจาก ACOG , แพ้ท้อง อาจอยู่ได้เป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือน แต่มักจะหายไปเมื่อสิ้นสุดไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์บางคนอาจมีอาการนี้ตลอดการตั้งครรภ์ อ่านเพิ่มเติม: 19 สัญญาณของการตั้งครรภ์ที่ผู้หญิงทุกคนต้องรู้

เอาชนะ แพ้ท้อง ในตอนเย็น

เมื่อมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนในตอนกลางคืน มีหลายสิ่งที่สตรีมีครรภ์สามารถหลีกเลี่ยงได้ หลายวิธีในการเอาชนะ แพ้ท้อง ในเวลากลางคืน กล่าวคือ

1. กินขนม

เมื่อคุณตื่นนอนตอนกลางคืนรู้สึกคลื่นไส้ การทานของว่าง เช่น บิสกิต สามารถช่วยเอาชนะมันได้ เพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นและกลับไปนอนต่อ ให้เตรียมอาหารว่างไว้ข้างเตียงแทน คุณจะได้ไม่ต้องยุ่งยากกับการหยิบทาน

2.เก็บกลิ่นฉุน

หากมีวัตถุหรือน้ำหอมในห้องที่ทำให้เกิดกลิ่นรุนแรงจนทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้ คุณควรอยู่ห่างจากพวกมัน การอยู่ใกล้สิ่งที่มีกลิ่นอาจทำให้อาการคลื่นไส้ของคุณแย่ลงได้ ดังนั้นให้กำจัดกลิ่นที่กระตุ้นทันทีเพื่อให้อาการคลื่นไส้บรรเทาลงทันที

3.ดื่มน้ำขิง

จากการศึกษาจำนวนหนึ่งพบว่าขิงสามารถลดอาการคลื่นไส้และอาเจียนที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ได้ หากคุณมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนระหว่างตั้งครรภ์ในตอนกลางคืน คุณสามารถลองดื่มน้ำขิงหรือน้ำขิงเพื่อเอาชนะมัน ต้มขิงสด 5 ซม. ในน้ำร้อน 1 ถ้วย นาน 10-20 นาที อย่างไรก็ตาม หากสตรีมีครรภ์มีปัญหาสุขภาพบางอย่าง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

4.สูดอากาศบริสุทธิ์

เมื่อเกิดอาการคลื่นไส้ในเวลากลางคืน ให้สงบสติอารมณ์ลง ควบคุมการหายใจโดยหายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออกช้าๆ ทำอย่างนี้ซ้ำๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกสงบและอาการคลื่นไส้บรรเทาลง คุณยังสามารถสูดอากาศบริสุทธิ์ได้โดยเปิดหน้าต่างเพราะอากาศที่อบอ้าวอาจทำให้คลื่นไส้ได้ นอกจากนี้ คุณแม่ยังสามารถสูดดมอโรมาเทอราพีที่มีกลิ่นหอมสดชื่น เช่น สะระแหน่ มะนาว หรือส้ม เพื่อลดความเครียด แพ้ท้อง NS.

5. พักไฮเดรท

เมื่อมีอาการคลื่นไส้หรืออาเจียน สตรีมีครรภ์อาจขาดน้ำ ดังนั้นควรดื่มน้ำให้เพียงพอ ไม่เพียงเท่านั้น เครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์ยังช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำได้อีกด้วย

6. หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีไขมัน

นอกจากนี้ เพื่อป้องกันไม่ให้หญิงตั้งครรภ์รู้สึกคลื่นไส้ในเวลากลางคืน ให้หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเย็นเมื่อใกล้ถึงเวลานอน เพราะการนอนราบหลังรับประทานอาหารจะทำให้การย่อยอาหารช้าลงและทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้ ในมื้อเย็นควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันเพราะอาหารเหล่านี้ใช้เวลาในการย่อยนานขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด เปรี้ยว และของทอด เพราะจะทำให้ระบบย่อยอาหารระคายเคืองได้ ให้กินอาหารที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ถั่วและเมล็ดพืช เพราะมันรวมเมนูที่ดีและดีต่อสุขภาพสำหรับมื้อเย็นของคุณ ใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุล และออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อรักษาสุขภาพการตั้งครรภ์และป้องกันอาการคลื่นไส้เที่ยงคืนระหว่างตั้งครรภ์ในระยะแรก อ่านเพิ่มเติม: 10 อาหารบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่ทรงพลัง

ข้อความจาก SehatQ

ปรึกษาแพทย์ทันทีหากอาการคลื่นไส้อาเจียนระหว่างตั้งครรภ์ในเวลากลางคืนรุนแรง น้ำหนักลด หรือมีสัญญาณของภาวะขาดน้ำเพื่อเข้ารับการรักษาที่เหมาะสม แพทย์ของคุณอาจสั่งวิตามิน B-6 และ doxylamine ซึ่งสามารถรักษาอาการคลื่นไส้และช่วยให้คุณนอนหลับได้ หากคุณต้องการปรึกษาแพทย์โดยตรง คุณสามารถแชทหมอบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ.

ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store