สุขภาพ

6 ประโยชน์ด้านสุขภาพของการขับเหงื่อที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก

เมื่อคุณทำกิจกรรมต่างๆ ตั้งแต่การขึ้นบันไดไปจนถึงการออกกำลังกาย ร่างกายของคุณจะมีเหงื่อออก ยิ่งคุณทำกิจกรรมที่เข้มข้นมากเท่าไหร่ เหงื่อก็จะยิ่งไหลออกมามากขึ้นเท่านั้น แม้ว่าปกติเหงื่อออกจะทำให้ร่างกายรู้สึกเหนียวหรือเปียกและมีกลิ่นเหม็น อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรอารมณ์เสียเมื่อเหงื่อออก เพราะเหงื่อมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพ แล้วเหงื่อออกมีประโยชน์อย่างไร? [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ประโยชน์ของเหงื่อที่ไม่ควรมองข้าม

เหงื่อออกเป็นวิธีธรรมชาติวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายเย็นลงเมื่ออากาศร้อน แต่นั่นไม่ใช่เหตุผลเดียวที่ทำให้ร่างกายมีเหงื่อออก นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพของการขับเหงื่อ

1.ทำให้ร่างกายเย็นลง

เมื่ออุณหภูมิร่างกายร้อนเกินไป สมองจะทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร สมองก็จะตอบสนองด้วยการทำให้ร่างกายมีเหงื่อออก เหงื่อออกมีบทบาทในการทำให้ร่างกายเย็นลงและทำให้อุณหภูมิของร่างกายกลับมาเป็นปกติเพื่อให้สมองทำงานได้อย่างเหมาะสม

2. ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

ไกลโคโปรตีนในเหงื่อสามารถจับและขจัดแบคทีเรียออกจากร่างกายได้ อย่างไรก็ตาม ยังคงจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการขับเหงื่อเพื่อต่อต้านแบคทีเรียและการติดเชื้อที่ผิวหนัง

3.ชำระล้างร่างกายของสารที่ไม่จำเป็น

ร่างกายทำงาน 24 ชั่วโมงเพื่อย่อยสารอาหารต่างๆ ที่เข้าสู่ร่างกาย ผลิตภัณฑ์แปรรูปบางชนิดไม่ได้ถูกใช้งานโดยร่างกายและจำเป็นต้องถอดออก ประโยชน์ของการขับเหงื่อไม่เพียงช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดแอมโมเนียและยูเรียซึ่งเกิดขึ้นจากกระบวนการสลายโปรตีนด้วย ร่างกายไม่ต้องการสารประกอบทั้งสองนี้และจำเป็นต้องขับออก

4. ขจัดสารประกอบ PBC ออกจากร่างกาย

โพลีคลอริเนต ไบฟีนิล หรือ PBC เป็นสารประกอบอินทรีย์ที่มนุษย์สร้างขึ้นซึ่งสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพต่างๆ เหงื่อออกมีประโยชน์ในการกำจัดสารประกอบ PCB บางประเภทออกจากร่างกาย

5. ขจัดสาร BPA ในร่างกาย

สารเคมีอีกชนิดหนึ่งคือ บิสฟีนอล เอ (BPA) สามารถขับออกทางเหงื่อได้เช่นกัน สารเคมีเหล่านี้พบได้ในการผลิตเรซินและพลาสติก และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพสมองและความดันโลหิต

6. ขจัดโลหะหนักออกจากร่างกาย

โลหะหนักที่เข้าสู่ร่างกายอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้อย่างแน่นอน เหงื่อออกมีประโยชน์ในการกำจัดสารพิษโลหะหนักออกจากร่างกาย อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในเรื่องนี้

ทำไมเหงื่อถึงมีกลิ่นเหม็น?

แม้ว่าคุณจะทราบถึงประโยชน์ต่างๆ ของการขับเหงื่อแล้ว แต่คุณก็ยังกังวลเรื่องกลิ่นอยู่ กลิ่นของเหงื่อที่ปรากฏขึ้นไม่ได้เกิดจากตัวเหงื่อ แต่เกิดจากแบคทีเรียที่ปะปนกับเหงื่อของคุณ ในตอนแรก เหงื่อไม่มีกลิ่น แต่เมื่อเหงื่อผสมกับโปรตีนที่ปล่อยออกมาจากแบคทีเรียที่อยู่บนผิวหนังจะสร้างกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ที่น่ารำคาญ คุณสามารถต่อสู้กับกลิ่นเหงื่อได้ด้วยการอาบน้ำสบู่และน้ำเป็นประจำ และใช้ยาระงับกลิ่นกาย

มีปัญหาเรื่องเหงื่อ

เป็นเรื่องปกติที่มนุษย์จะมีเหงื่อออก แต่มีบางครั้งที่คุณรู้สึกสลายในกระบวนการขับเหงื่อเมื่อคุณเหงื่อออกน้อยเกินไปหรือมากเกินไป เหงื่อออกมากเกินไปหรือเหงื่อออกมากอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น อากาศร้อนเกินไป ความผิดปกติของระบบประสาทหรือต่อมไทรอยด์ และระดับน้ำตาลต่ำ ในขณะเดียวกัน เหงื่อออกน้อยเกินไปหรือเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณประสบกับความร้อนมากเกินไปซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อตัวคุณเอง คุณยังอาจประสบปัญหานี้เนื่องจากความผิดปกติของผิวหนังหรือเส้นประสาท ภาวะขาดน้ำ และแผลไหม้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

เหงื่อออกมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพและเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นทุกวัน อย่างไรก็ตาม คุณต้องปรึกษาแพทย์หากคุณมีเหงื่อออกมากหรือเหงื่อออกเพียงเล็กน้อย หากคุณมีเหงื่อออกมากเนื่องจากอากาศร้อนหรือหลังการออกกำลังกายที่เหนื่อยล้า ให้ดื่มน้ำเปล่าเพื่อทดแทนของเหลวที่สูญเสียไปจากการขับเหงื่อและป้องกันภาวะขาดน้ำ
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found