ในระหว่างตั้งครรภ์ บางส่วนของร่างกายมีอาการบวมโดยเฉพาะที่ขา ภาวะบวมนี้อาจเกิดขึ้นได้อีกหลังจากที่คุณคลอดบุตร เท้าบวมหลังคลอด อาจทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายตัวและมีปัญหาในการเคลื่อนไหว แล้วจะแก้อย่างไร?
เท้าบวมหลังคลอดอันตรายไหม?
อาการเท้าบวมหลังคลอดเป็นเรื่องปกติที่มักเกิดขึ้นหลังกระบวนการคลอด โดยทั่วไป อาการบวมที่ขาหลังคลอดหรืออาการบวมน้ำหลังคลอดจะหายไปภายในเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้อาจยาวนานขึ้นโดยเฉพาะในสตรีตั้งครรภ์ที่มีภาวะครรภ์เป็นพิษ เป็นเวลาหลายวันหลังคลอด เนื้อเยื่อส่วนเกิน หลอดเลือด และของเหลวในครรภ์จะยังคงสะสมอยู่ในร่างกาย นอกจากนี้ ไตจะทำงานเพิ่มเติมเพื่อขับของเหลวเหล่านี้ออกทางปัสสาวะหรือเหงื่อ แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าอาการนี้รบกวนจิตใจคุณ คุณควรให้ความสนใจกับสาเหตุของอาการนี้และวิธีการรักษาอย่างถูกต้อง
อ่านเพิ่มเติม: Pitting Edema เป็นภาวะบวมเนื่องจากการสะสมของของเหลวสาเหตุของเท้าบวมหลังคลอด
อาการบวมหลังคลอดอาจเกิดขึ้นได้ตามปกติหลังคลอดหรือผ่าคลอด โดยทั่วไปแล้วอาการบวมที่เกิดขึ้นจะส่งผลต่อขาและใบหน้า แต่คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเพราะเป็นเรื่องปกติ มีหลายสิ่งที่ทำให้เท้าบวมหลังคลอด ได้แก่:
1. การสะสมของของเหลว
อ้างจาก
การตั้งครรภ์แบบอเมริกันในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายจะเก็บเลือดและของเหลวมากกว่าน้ำหนักตัว 50% สำหรับทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา หลังคลอด ร่างกายจะค่อยๆ ขับของเหลวนี้ออกทางปัสสาวะและเหงื่อ อย่างไรก็ตาม ของเหลวสามารถรั่วไหลไปยังเนื้อเยื่ออื่นๆ ของร่างกายได้ชั่วคราว ทำให้เกิดอาการบวม
2. ของเหลวแช่
ในระหว่างการคลอด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีการผ่าตัดคลอด คุณอาจได้รับของเหลวทางเส้นเลือด ของเหลวเพิ่มเติมนี้จะไม่หายไปทันที ทำให้เกิดอาการบวมในร่างกาย รวมทั้งที่ขา
3. ความเครียดระหว่างแรงงาน
ความเครียดระหว่างการคลอดบุตรอาจทำให้ของเหลวส่วนเกินของการตั้งครรภ์เคลื่อนไปที่เท้า มือ ใบหน้า หรือส่วนอื่นๆ ของร่างกายเนื่องจากแรงกด สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดอาการบวมได้
4. ฮอร์โมน
ในระหว่างตั้งครรภ์ ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มขึ้น ภาวะนี้อาจทำให้เกิดการกักเก็บของเหลวในร่างกายทำให้เกิดอาการบวมในระหว่างตั้งครรภ์ รวมทั้งอาการบวมอย่างต่อเนื่องหลังคลอด
5. หลังคลอดไม่ค่อยเคลื่อนไหว
หลังจากคลอดบุตรแล้ว คุณแม่ส่วนใหญ่จะต้องการพักผ่อนและไม่เคลื่อนไหวมากนัก อย่างไรก็ตาม การไม่เคลื่อนไหวมากนักหลังคลอดอาจทำให้ร่างกายขับของเหลวได้ยากขึ้น เป็นผลให้อาการบวมหลังคลอดยังคงเกิดขึ้น โดยปกติเท้าบวมหลังคลอดจะหายไปในประมาณหนึ่งสัปดาห์ ภาวะนี้อาจคงอยู่ได้นานขึ้น หากในระหว่างตั้งครรภ์ คุณประสบภาวะครรภ์เป็นพิษหรือความดันโลหิตสูงซึ่งทำให้ขาบวมมากเกินไปในการตั้งครรภ์ช่วงปลาย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
วิธีแก้เท้าบวมหลังคลอด
เพื่อให้เท้าที่บวมหลังคลอดหายเร็วและดีขึ้น มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ ต่อไปนี้เป็นวิธีจัดการกับเท้าบวมหลังคลอดซึ่งคุณสามารถลอง:
1.อย่ายืนนานเกินไป
หากเท้าของคุณยังบวมอยู่หลังคลอด ไม่ควรยืนนานเกินไป หากคุณจำเป็นต้องยืนขึ้น ให้พักผ่อนบ้างเป็นครั้งคราวเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการไขว่ห้างเพราะจะทำให้เลือดไหลเวียนช้าลง
2. สวมรองเท้าที่ใส่สบาย
หลีกเลี่ยงรองเท้าที่เล็กเกินไปและมีรองเท้าส้นสูงเพราะสามารถปิดกั้นการไหลเวียนโลหิตและทำให้อาการบวมแย่ลง ให้ใช้รองเท้าที่หลวมกว่าเพื่อให้เท้าของคุณสบาย
3. หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารแปรรูป
อาหารแปรรูปหลายชนิดมีโซเดียมสูง ซึ่งอาจทำให้บวมมากขึ้นหลังคลอดบุตร ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น
4. ยกเท้าขึ้น
เพื่อลดอาการบวมที่ขาและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ให้ลองวางเท้าบนพื้นที่สูง นี้สามารถกระตุ้นให้ของเหลวไหลไปทั่วร่างกาย คุณสามารถนอนราบและวางเท้าบนเก้าอี้หรือโต๊ะ
5.ออกกำลังกายเบาๆ
อีกวิธีในการกำจัดเท้าบวมหลังคลอดคือการออกกำลังกาย การออกกำลังกายที่ไม่รุนแรง เช่น การเดินหรือวิ่งจ๊อกกิ้ง สามารถส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมที่ขา ก่อนเริ่มออกกำลังกายหลังคลอด ควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าอาการของคุณเป็นปกติ
6.ดื่มน้ำเยอะๆ
การดื่มน้ำปริมาณมากสามารถช่วยลดอาการบวมได้โดยการเพิ่มปริมาณปัสสาวะ นอกจากนี้ ขั้นตอนนี้ยังสามารถป้องกันไม่ให้คุณขาดน้ำซึ่งอาจทำให้เกิดการสะสมของของเหลวและทำให้ขาบวมได้แย่ลง
7. นวดหลังการคลอดบุตร
การนวดหลังคลอดสามารถช่วยผ่อนคลาย บรรเทาอาการปวด และลดอาการบวมได้ นอกจากนี้ การนวดยังสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต หากคุณสนใจในการนวด อย่าลืมเลือกนักบำบัดที่เป็นมืออาชีพ โดยเฉพาะในสตรีนวดที่เพิ่งคลอดบุตร วิธีนวดข้อเท้าบวมหลังคลอดต้องทำอย่างช้าๆ นอกจากนี้ ไม่ควรทำหากรู้สึกเจ็บเท้า
8. หลีกเลี่ยงการบริโภคเกลือและคาเฟอีนมากเกินไป
หากปริมาณเกลือหรือโซเดียมในร่างกายของคุณมากเกินไป ร่างกายจะประสบกับการสะสมของของเหลว การบริโภคเกลือมากเกินไปจะทำให้อาการเท้าบวมหลังคลอดบุตรแย่ลง นอกจากเกลือแล้ว ให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูงเกินไป ทั้งนี้เนื่องจากเครื่องดื่มหรืออาหารที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา และช็อกโกแลต อาจทำให้ร่างกายสูญเสียของเหลวมากขึ้นและไม่ได้ทำให้เท้าบวมดีขึ้น
อ่านเพิ่มเติม: ขาบวมจนถึงความผิดปกติของเส้นประสาท อาจเป็นอาการของโรคเหน็บชา?คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด
แม้ว่าขาบวมหลังคลอดโดยทั่วไปจะเป็นเรื่องปกติ แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีหากอาการบวมไม่หายไปหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ คุณควรปรึกษาแพทย์หากอาการบวมมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่น ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ ตาพร่ามัว เจ็บหน้าอก หายใจลำบาก หรือบวมที่ขาข้างเดียว หากคุณต้องการปรึกษาแพทย์โดยตรง คุณสามารถ
แชทหมอบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ.ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store
