การสอนลูกให้โตฉลาดทำได้ตั้งแต่ยังอยู่ในครรภ์มารดา วิธีหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือการกินอาหารที่ทำให้ลูกน้อยของคุณฉลาดตั้งแต่อยู่ในครรภ์ เช่น ปลาที่มีไขมันหลายชนิดไปจนถึงผักใบเขียว โปรดทราบว่าอาหารที่คุณกินระหว่างตั้งครรภ์จะส่งผลต่อพัฒนาการทางสติปัญญาของทารกในครรภ์ ดังนั้นจึงไม่เจ็บที่จะกินอาหารหลากหลายที่สามารถช่วยให้พัฒนาการทางปัญญาของทารกตั้งแต่อยู่ในครรภ์
อาหารเด็กฉลาดตั้งแต่อยู่ในท้อง
อาหารบางชนิดได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มความจำและความสามารถในการเรียนรู้ของทารกตั้งแต่อยู่ในครรภ์ หากคุณต้องการให้ลูกน้อยของคุณเติบโตเป็นเด็กฉลาด ให้ลองกินอาหารต่างๆ เพื่อให้ลูกฉลาดตั้งแต่อยู่ในครรภ์
1.ปลาอ้วน
ปลาที่มีไขมันประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ในครรภ์ สารอาหารเหล่านี้จำเป็นหากคุณต้องการให้ลูกน้อยของคุณเกิดและเติบโตเป็นเด็กฉลาด คุณสามารถกินปลาที่มีไขมันอย่างปลาแซลมอนเป็นประจำ พยายามกินปลานี้อย่างน้อย 2 เสิร์ฟต่อสัปดาห์
2. ผักใบเขียว
ผักโขม หนึ่งในอาหารที่ทำให้ทารกฉลาดตั้งแต่อยู่ในครรภ์ ผักใบเขียว เป็นอาหารที่คุณสามารถบริโภคได้เพื่อช่วยพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ ผักชนิดนี้มีกรดโฟลิกซึ่งสามารถปกป้องสมองของทารกจากการทำลายของเนื้อเยื่อ ในทางกลับกัน สารอาหารนี้ได้รับการแสดงเพื่อป้องกันข้อบกพร่องของท่อประสาท ปากแหว่ง และข้อบกพร่องของหัวใจในทารก นอกจากจะมีกรดโฟลิกแล้ว ผักใบเขียวยังสามารถป้องกันภาวะครรภ์เป็นพิษในระหว่างตั้งครรภ์ได้อีกด้วย
3. บลูเบอร์รี่
บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง สารอาหารเหล่านี้จำเป็นสำหรับทารกในครรภ์เพื่อช่วยในการพัฒนาความรู้ความเข้าใจ นอกจากบลูเบอร์รี่แล้ว คุณยังสามารถได้รับสารต้านอนุมูลอิสระจากผลไม้อื่นๆ เช่น สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ ไปจนถึงมะเขือเทศ
4. ไข่
ไข่ หนึ่งในอาหารที่ทำให้ทารกฉลาดตั้งแต่อยู่ในครรภ์ ไข่รวมถึงอาหารที่สามารถช่วยเสริมความฉลาดของทารกในครรภ์ได้ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ ไข่มีกรดอะมิโนที่เรียกว่าโคลีน ซึ่งแสดงให้เห็นว่าช่วยพัฒนาสมองและปรับปรุงความจำ
5. อัลมอนด์
อาหารสำหรับทารกที่ฉลาดตั้งแต่อยู่ในครรภ์ครั้งต่อไปคืออัลมอนด์ ถั่วเหล่านี้ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 แมกนีเซียม วิตามินอี และโปรตีน ซึ่งทั้งหมดนี้มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาความรู้ความเข้าใจของทารกในครรภ์
6. กรีกโยเกิร์ต
กรีกโยเกิร์ตเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน สารอาหารนี้มีความสำคัญต่อการสร้างเซลล์ประสาทที่แข็งแรงในมดลูก เพื่อสนับสนุนการพัฒนาความรู้ความเข้าใจของทารกในครรภ์ ไม่เพียงเท่านั้น กรีกโยเกิร์ตยังมีแคลเซียมซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของกระดูกของทารกในครรภ์ โยเกิร์ตยังติดตั้งไอโอดีนเพื่อลดความเสี่ยงของน้ำหนักแรกเกิดต่ำ (LBW) ในทารก
7. ชีส
ชีสเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี วิตามินนี้ถือว่าสำคัญมากสำหรับการพัฒนาความรู้ความเข้าใจของทารก คุณรู้หรือไม่ว่าสตรีมีครรภ์ที่ขาดวิตามินดีมีความเสี่ยงที่จะคลอดบุตรที่มีไอคิวต่ำ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณสามารถกินชีสเป็นประจำเพื่อตอบสนองความต้องการของวิตามินดีในระหว่างตั้งครรภ์
8. เมล็ดฟักทอง
เมล็ดฟักทองประกอบด้วยอาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยสร้างโครงสร้างสมองที่ดีและการทำงานของสมองของทารก ประโยชน์เหล่านี้ได้มาจากแร่ธาตุสังกะสีที่ทารกในครรภ์ต้องการ นอกจากนี้ เมล็ดฟักทองยังมีสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งดีต่อทารกในครรภ์ด้วย
9. นม
การขาดธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่การพัฒนาจิตใจและความรู้ความเข้าใจโดยรวมของทารกที่ไม่ดี การดื่มนมระหว่างตั้งครรภ์สามารถช่วยตอบสนองความต้องการธาตุเหล็ก เพื่อรักษาการทำงานของสมองและพัฒนาการทางสมองของทารกในครรภ์
10. อะโวคาโด
อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะเพราะมีไขมันดีที่จำเป็นสำหรับทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา ไขมันนี้สามารถช่วยสร้างผิวหนัง สมอง และเนื้อเยื่อของร่างกายของ Little One ปริมาณโฟเลตของมันยังสามารถป้องกันข้อบกพร่องของท่อประสาทและการพัฒนาที่ผิดปกติของสมอง นอกจากนี้ โพแทสเซียมในอะโวคาโดยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าป้องกันตะคริวที่ขาซึ่งปกติแล้วสตรีมีครรภ์จะรู้สึกได้ ปริมาณโพแทสเซียมในอะโวคาโดมีมากกว่ากล้วย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
หากคุณต้องการลูกที่ฉลาด การเริ่มกินอาหารไม่เจ็บเลยเพื่อให้ลูกฉลาดตั้งแต่อยู่ในครรภ์ นอกจากจะช่วยสนับสนุนการพัฒนาความรู้ความเข้าใจของทารกในครรภ์แล้ว อาหารต่างๆ เหล่านี้ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย อย่าลังเลที่จะถามแพทย์ในแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ ได้ฟรี ดาวน์โหลดบน App Store หรือ Google Play ทันที!
ผักโขม หนึ่งในอาหารที่ทำให้ทารกฉลาดตั้งแต่อยู่ในครรภ์ ผักใบเขียว เป็นอาหารที่คุณสามารถบริโภคได้เพื่อช่วยพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ ผักชนิดนี้มีกรดโฟลิกซึ่งสามารถปกป้องสมองของทารกจากการทำลายของเนื้อเยื่อ ในทางกลับกัน สารอาหารนี้ได้รับการแสดงเพื่อป้องกันข้อบกพร่องของท่อประสาท ปากแหว่ง และข้อบกพร่องของหัวใจในทารก นอกจากจะมีกรดโฟลิกแล้ว ผักใบเขียวยังสามารถป้องกันภาวะครรภ์เป็นพิษในระหว่างตั้งครรภ์ได้อีกด้วย 
ไข่ หนึ่งในอาหารที่ทำให้ทารกฉลาดตั้งแต่อยู่ในครรภ์ ไข่รวมถึงอาหารที่สามารถช่วยเสริมความฉลาดของทารกในครรภ์ได้ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ ไข่มีกรดอะมิโนที่เรียกว่าโคลีน ซึ่งแสดงให้เห็นว่าช่วยพัฒนาสมองและปรับปรุงความจำ 
