10 อาหารหลังเคมีบำบัดที่ดีต่อการฟื้นตัว

เคมีบำบัดจะทำให้เกิดอาการหลายอย่างในผู้ป่วยที่ได้รับเคมีบำบัด ปากของคุณจะรู้สึกแห้ง คลื่นไส้ เหนื่อย และไม่อยากอาหาร ดังนั้น ผู้ป่วยที่ได้รับเคมีบำบัดจึงต้องการสารอาหารที่ดีในการฟื้นตัว มีอาหารหลายชนิดหลังการทำเคมีบำบัดที่ผู้ป่วยควรรับประทาน บางทีการบริโภคก็เป็นเรื่องยากมากเมื่อพิจารณาจากสภาพร่างกายที่ลดลง ภาวะนี้เกิดจากยาที่ใช้ระหว่างการทำเคมีบำบัด เพื่อให้เวลารับประทานอาหารสนุกยิ่งขึ้น คุณต้องทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ด้วย

วิธีเพิ่มความอยากอาหารให้อยู่สูงหลังทำเคมีบำบัด

คุณอาจไม่รู้สึกหิวหรือไม่อยากอาหารเลยหลังจากทำเคมีบำบัด คุณสามารถทำหลายวิธีเพื่อเพิ่มความอยากอาหาร นี่คือวิธีที่สามารถทำได้:

1. พักไฮเดรท

การดื่มน้ำพร้อมอาหารจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้จริง พยายามดื่มน้ำแร่ระหว่างมื้ออาหาร

2. ใช้งานต่อไป

ไม่ต้องหนักมาก แค่เดินถ้ารู้สึกเหนื่อย การออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายรู้สึกหิว

3. ขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ชิดที่สุด

ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวในการเตรียมอาหารหลังการทำเคมีบำบัด เพื่อให้ง่ายขึ้นสำหรับคุณ ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวหรือคนใกล้ชิดในการซื้อและเตรียมอาหารประจำวัน หลังจากทำเคมีบำบัดแล้วจะรู้สึกเหนื่อยกับการทำกิจกรรมหลายอย่าง ทำอาหารให้มากขึ้นและเก็บเอาไว้กินในมื้อต่อไป

4. ลองเมนูใหม่

เคมีบำบัดจะทำการเปลี่ยนแปลงความรู้สึกบางอย่าง อาหารบางชนิดอาจมีรสขมที่ลิ้นของคุณ ลองกินอาหารที่คุณไม่เคยกินมาก่อน ดังนั้นคุณจะไม่สูญเสียรสชาติที่คุณเคยลิ้มลองมาก่อนมากเกินไป

5. ทำกิจกรรมอื่นๆ ขณะรับประทานอาหาร

อาหารอาจมีรสจืด แต่คุณสามารถเบี่ยงเบนรสชาติได้โดยทำกิจกรรมอื่น คุณสามารถดูหนังหรือฟังเพลงขณะรับประทานอาหาร ลองรับประทานอาหารกับเพื่อน ๆ เพื่อสร้างบรรยากาศที่อบอุ่นและน่ารื่นรมย์ยิ่งขึ้น

อาหารหลังเคมีบำบัด

แม้ว่ารสชาติจะลดลง แต่คุณยังต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ต่อไปนี้เป็นอาหารที่ดีที่ควรกินหลังทำเคมีบำบัด:

1. ข้าวโอ๊ต

อาหารชนิดนี้มีสารอาหารมากมายที่จำเป็นระหว่างการทำเคมีบำบัดและหลังจากทำเคมีบำบัด คุณจะได้รับคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และสารต้านอนุมูลอิสระมากมายเพื่อช่วยในการฟื้นฟู ข้าวโอ๊ตยังมีไฟเบอร์สำหรับแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของคุณ ข้าวโอ๊ตมีรสชาติที่เข้มข้นน้อยกว่าและมีแนวโน้มที่จะจืดชืด ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลมากเกินไปเมื่อบริโภคมัน อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้ง เบอร์รี่ และถั่วเพื่อเพิ่มรสชาติได้

2. อะโวคาโด

อะโวคาโดเหมาะที่จะรับประทานหลังทำเคมีบำบัด สุดยอดผลไม้นี้มีประโยชน์มากมายสำหรับหลายๆ คน รวมถึงผู้ป่วยที่ได้รับเคมีบำบัด อะโวคาโดเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีอาการปากแห้ง ท้องผูก หรือน้ำหนักลดมากขณะรักษาตัว จะกินแบบตรงๆ หรือจะวางบนขนมปังกับข้าวโอ๊ตก็ได้ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมล้างผิวอะโวคาโดเพราะมีแบคทีเรีย Listeria ที่ทำให้เกิดอาหารเป็นพิษ

3. ไข่

การกินไข่สามารถช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นหลังการทำเคมีบำบัดได้ นอกจากนี้ ไข่ยังมีไขมันที่สามารถให้พลังงานแก่ร่างกายในระหว่างการรักษานี้ ยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถปรุงไข่ด้วยเทคนิคต่างๆ มากมาย คุณสามารถทอดมันในน้ำมันเล็กน้อยแล้วเปลี่ยนเป็นไข่ที่มีแดดจัด คุณยังสามารถทำไข่เจียวสีเหลืองที่มีส่วนผสมของกระเทียมเพื่อเพิ่มรสชาติ คุณยังสามารถต้มและรับประทานเป็นของว่างเพื่อสุขภาพได้อีกด้วย

4. ซุป

การบริโภคซุปเป็นทางเลือกที่ดีเมื่อคุณพบว่ามันยากที่จะลิ้มรสอาหารหลายๆ รสชาติ คุณสามารถทำซุปกับน้ำซุปข้นและเพิ่มผัก เนื้อ และเต้าหู้ น้ำซุปจะบรรเทารสแห้งและขมในปากหลังการรักษา

5. ถั่ว

เม็ดมะม่วงหิมพานต์เหมาะเป็นอาหารว่างหากคุณไม่มีความอยากอาหารหลังทำเคมีบำบัด เมื่อคุณพบว่ามันยากที่จะกินอาหารมื้อหนัก ให้พยายามกินของว่างเพื่อสุขภาพให้บ่อยขึ้น คุณสามารถเลือกอัลมอนด์หรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์ที่อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน วิตามิน แร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ จัดหาถั่วในที่ราคาไม่แพงเพื่อให้คุณสามารถทานได้ทันที คุณยังสามารถเพิ่มถั่วเหล่านี้ในอาหารอื่นๆ เช่น ข้าวโอ๊ตหรือขนมปัง

6. บรอกโคลี

ผักใบเขียวนี้มีวิตามินซีซึ่งมีขนาดใหญ่มากในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน บร็อคโคลี่ยังมีสารซัลโฟราเฟนซึ่งช่วยลดการอักเสบและรักษาสุขภาพสมอง นอกจากบร็อคโคลี่แล้ว คุณยังสามารถบริโภคคะน้า กะหล่ำดอก กะหล่ำปลี ซึ่งมีประโยชน์พอๆ กันในการช่วยฟื้นฟูขณะทำเคมีบำบัด

7. สมูทตี้

การบริโภค สมูทตี้ อาจเป็นทางเลือกอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่รับเคมีบำบัด พยายามใช้ผลเบอร์รี่ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระสูงเพื่อป้องกันการอักเสบ อย่างไรก็ตาม ให้แน่ใจว่าคุณทำความสะอาดผลไม้อย่างดี คุณสามารถเพิ่มนมหรือคีเฟอร์เพื่อเพิ่มปริมาณสารอาหารได้

8. ขนมปังและ แครกเกอร์

ใส่เนยถั่วลงไปบนขนมปังเพื่อเพิ่มรสชาติ นอกจากนี้ คุณยังสามารถหาของว่างเพื่อสุขภาพได้อีกด้วย แครกเกอร์ . อาหารนี้ยังมีคาร์โบไฮเดรตและเป็นอาหารที่ค่อนข้างอิ่ม คุณยังสามารถกินขนมปังที่ทำจากโฮลวีตซึ่งร่างกายย่อยได้ง่าย เพิ่มเนยถั่วเพื่อให้มีรสชาติเล็กน้อยเมื่อรับประทาน

9. ปลาอ้วน

การเลือกปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีในขณะทำการรักษา สารอาหารเหล่านี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและป้องกันคุณจากการลดน้ำหนักอย่างมาก คุณสามารถเลือกแซลมอน ทูน่า แมคเคอเรล และซาร์ดีน ที่มีไขมันสูงทั้งคู่ ปลายังมีวิตามินดีเพียงพอที่จะเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน คุณสามารถนึ่ง ทอด หรือย่างด้วยมะนาวบีบเพื่อเพิ่มรสชาติ

10. น้ำส้ม

ส้มเป็นแหล่งวิตามินซีที่สูงมาก ยิ่งไปกว่านั้น รสส้มยังค่อนข้างแรงในปากเมื่อคุณกินเข้าไป น้ำส้มยังช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายเพื่อไม่ให้ช่องปากแห้ง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

ผลของเคมีบำบัดอย่างหนึ่งคือความอยากอาหารลดลง นอกจากนี้ยังนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างมาก เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ คุณสามารถเลือกอาหารที่มีสารอาหารที่ดีและมีรสชาติที่คงอยู่ในปาก การบริโภคสารอาหารยังช่วยในการฟื้นตัวหลังจากรับเคมีบำบัด ยังคงปรึกษาแพทย์ของคุณว่าอาหารชนิดใดที่คุณสามารถบริโภคได้เพื่อให้เหมาะกับสภาพของคุณ หากต้องการพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารดีๆ ที่ควรรับประทานหลังการทำเคมีบำบัด โปรดปรึกษาแพทย์โดยตรงที่ แอพสุขภาพครอบครัว HealthyQ . ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play .