นิ้วโป้งบวมเพราะเล่นมือถือ โรคใหม่ในยุคดิจิทัล

บางทีเมื่อสองสามทศวรรษก่อน ไม่มีใครเคยคิดว่านิ้วโป้งอาจเป็นปัญหาได้เนื่องจากการเคลื่อนไหวบางอย่างบ่อยเกินไป แต่ในยุคดิจิทัลที่ทุกคนเข้าถึง สมาร์ทโฟน โดยไม่หยุดนิ้วโป้งบวมเนื่องจากอุปกรณ์เล่นที่มีความเข้มข้นสูงสามารถเกิดขึ้นได้ โทรศัพท์มือถือเกือบทั้งหมดที่มีอยู่ในปัจจุบันใช้เทคโนโลยี หน้าจอสัมผัส. กล่าวคือ นิ้วหัวแม่มือของมือขวาและมือซ้ายที่ใช้สัมผัสอย่างเด่นชัด คีย์บอร์ด, ปัดหน้าจอ และกิจกรรมทั้งหมดด้วยสมาร์ทโฟน บางคนอาจรู้สึกว่ามันมากเกินไปหากนิ้วโป้งบวมเนื่องจากใช้สมาร์ทโฟนนานเกินไป อันที่จริง มันเกิดขึ้นได้แม้ว่าจะไม่ใช่กรณีมากนักก็ตาม [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ทำความรู้จักกับคำว่า Gamer's Thumb ที่ทำให้นิ้วโป้งบวม

ก่อนอื่น มาดูความหมายของคำว่า "Gamer's Thumb" กันก่อน โดยพื้นฐานแล้ว ร่างกายมนุษย์ไม่ได้ถูกออกแบบมาให้เล่น เกม เล่นสมาร์ตโฟนได้เรื่อยๆ ยิ่งกว่านั้น เกม ซึ่งมักจะทำให้คุณลืมเวลา การเคลื่อนไหวของนิ้วหัวแม่มือซ้ำๆ อาจทำให้ นิ้วหัวแม่มือของนักเล่นเกม, หรือบาดเจ็บเพราะเอ็นกล้ามเนื้อตึงจากการเคลื่อนไหวซ้ำๆ โดยปกติอาการนี้จะส่งผลต่อนิ้วหัวแม่มือและข้อมือ ผู้ประสบภัยสามารถรู้สึกเจ็บปวดและแม้กระทั่งเสียงรอบข้อมือหรือนิ้วหัวแม่มือ ไม่เพียงเท่านั้น ความสามารถในการถืออะไรบางอย่างและความยืดหยุ่นในการขยับนิ้วโป้งยังลดลงด้วยเหตุนี้ กายวิภาคของร่างกายสำหรับกลไกการเคลื่อนไหวของนิ้วหัวแม่มือเป็นเพียงการเดินหน้าและถอยหลังไปทางข้อมือเท่านั้น นิ้วโป้งถูกออกแบบมาสำหรับการกดสิ่งของ แต่ไม่ใช่สำหรับการเคลื่อนไหวสามมิติ ชั่วคราว เกม ที่มีอยู่ในปัจจุบันนี้ต้องใช้นิ้วโป้งในการเปิดภารกิจของเกม

คล้ายกับ "นิ้วหัวแม่มือของข้อความ"

ก่อน นิ้วหัวแม่มือของเกมเมอร์ เติบโต ระยะ นิ้วหัวแม่มือของข้อความ มีมาก่อนด้วย นี่เป็นกลุ่มอาการที่มักพบโดยผู้ที่มีอาการเส้นเอ็นที่นิ้วโป้งผิดปกติเนื่องจากการพิมพ์ที่หนักเกินไปบนสมาร์ทโฟน เมื่อนิ้วโป้งบวม จะเกิดการอักเสบของเยื่อหุ้มภายในนิ้วโป้ง ทีโนไซโนเวียม หน้าที่ของเมมเบรนนี้ทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่นเพื่อให้การประสานงานของนิ้วหัวแม่มือและข้อมือราบรื่นขึ้น แต่เมื่อมีอาการอักเสบ ผลที่ได้คือ นิ้วโป้งบวม ความสามารถในการจับลดลง และยังเจ็บปวดอีกด้วย สภาพนี้เคยเล่าโดย Nellie Bowles นักเขียนในซานฟรานซิสโกซึ่งบอก New York Times เกี่ยวกับประสบการณ์ของเธอ ในกรณีของเขา Bowles รู้สึกว่าไม่สามารถขยับนิ้วโป้งได้อย่างอิสระเนื่องจากความเจ็บปวด นิ้วหัวแม่มือยังชาอยู่ ตามที่แพทย์กำหนด ศัพท์ทางการแพทย์สำหรับอาการของเขาคือ De Quervain's Tendinosis ทริกเกอร์ใช้เอ็นนิ้วหัวแม่มือมากเกินไป หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ตรวจสอบ เป็นไปไม่ได้ที่นิ้วโป้งจะบวมและต้องผ่าตัด โดยปกติสิ่งนี้จะเกิดขึ้นในผู้สูงอายุเนื่องจากความยืดหยุ่นของเอ็นไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป

การบำบัดเพื่อเอาชนะโรคในยุคดิจิทัล

แพทย์มักแนะนำให้ผู้ที่มี Tendinosis ของ De Quervain เปลี่ยนนิสัยการพิมพ์ข้อความบนสมาร์ทโฟน อย่าหักโหมจนเกินไปและลดความเข้มลง เมื่อใช้นิ้วโป้งมากเกินไป ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนออกมาตามธรรมชาติ ซึ่งเสี่ยงต่อการเกิดการอักเสบ กล่าวคือมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับไลฟ์สไตล์และการเคลื่อนไหวเมื่อเข้าถึงสมาร์ทโฟน ผู้ประสบภัยก็เช่นเดียวกัน นิ้วหัวแม่มือของเกมเมอร์ ก็ขอให้รักษา การลักพาตัวในแนวรัศมี การบำบัดนี้ทำได้โดยวางมือทั้งสองข้างโดยคว่ำหน้าลงและค่อยๆ เลื่อนนิ้วหัวแม่มือขึ้น ลง ขวา และซ้าย วิธีนี้สามารถฝึกเอ็นในข้อมือและนิ้วหัวแม่มือให้ทำงานต่อไปได้ แน่นอน ควบคู่ไปกับการลดความเข้มข้นของการเล่นเกมบนโทรศัพท์มือถือ ขั้นตอนอื่น ๆ ที่สามารถทำได้เพื่อรักษานิ้วโป้งบวมคือ:

• ก้อนน้ำแข็งประคบที่นิ้วโป้ง
• ใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือเพื่อรองรับความอ่อนแอหรือ เฝือก ในเวลากลางคืนให้มีเสถียรภาพมากขึ้น
• ยาแก้ปวด
• การฉีดสเตียรอยด์สำหรับข้อต่อ
• การผ่าตัดถ้าเส้นเอ็นเสียหายอย่างรุนแรง

สาเหตุอื่นๆ ของนิ้วโป้งบวม

นอกจากความเข้มข้นในการเข้าถึงสมาร์ทโฟนแล้ว ยังมีปัญหาอื่นๆ ที่อาจส่งผลให้นิ้วโป้งบวมได้ บางส่วนของพวกเขาคือ:

• อาการบาดเจ็บที่นิ้วโป้ง
• อาการอุโมงค์ข้อมือ ซึ่งเจ็บกว่าตอนกลางคืน
• โรคข้ออักเสบหรือ ข้อต่อคาร์โปเมตาคาร์พัล

การคาดคะเนนิ้วโป้งบวมหรือปัญหานิ้วอื่นๆ เมื่อพูดถึงสมาร์ทโฟน หมายความว่าการควบคุมอยู่ในมือคุณ ให้ลดความเข้มข้นของการใช้สมาร์ทโฟนให้มากที่สุดหากไม่จำเป็นจริงๆ เป็นระยะ ยืดเหยียด นิ้วเพื่อไม่ให้เส้นเอ็นแข็ง การหมุนข้อมือเป็นวงกลมสามารถช่วยได้เช่นกัน จะดีกว่านี้ถ้าคุณสามารถจำกัดการเข้าถึงสมาร์ทโฟนได้เฉพาะสิ่งที่จำเป็นจริงๆ ถ้าไม่อย่างนั้น การโต้ตอบกับคนอื่นโดยตรงอาจจะสนุกกว่าจริงๆ ใช่ไหม