สำหรับผู้ที่มีอัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติหรือหัวใจเต้นผิดจังหวะ การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีไม่เพียงป้องกันได้ แต่ยังช่วยรักษาภาวะเหล่านี้ได้อีกด้วย นอกจากสุขภาพร่างกายแล้ว วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่ผู้ที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะนำไปสู่ยังต้องรวมถึงสุขภาพจิตด้วย หากคุณมีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ คุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้อาการแย่ลง เช่น การอดนอนและการดื่มแอลกอฮอล์ แท้จริงแล้วการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่สามารถทำได้ทันทีและต้องทำงานหนัก แต่เพื่อสุขภาพ การเปลี่ยนแปลงนี้คุ้มค่าแน่นอน [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
ใช้ชีวิตอย่างไรให้สุขภาพดีด้วยการบริโภคอาหารและเครื่องดื่ม
แน่นอนว่าการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ อย่างไรก็ตาม แน่นอนว่าทั้งหมดนั้นจะต้องสมดุลกับสิ่งต่อไปนี้:
1.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายมีความสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจ แม้ว่าคุณจะมีความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ คุณยังคงสามารถทำกิจกรรมทางกายเหล่านี้ได้ เพียงแต่คุณยังคงต้องเลือกกีฬาที่ใช่ตามเงื่อนไขเหล่านี้ การออกกำลังกายเช่นโยคะและคาร์ดิโอนั้นดีกว่าการยกน้ำหนัก การยกน้ำหนักสามารถสร้างแรงกดดันต่อหัวใจมากเกินไป นอกจากนี้ ให้หลีกเลี่ยงกีฬาที่กระตุ้นการหลั่งอะดรีนาลีนที่มากเกินไป เพราะในบางกรณี อะดรีนาลีนอาจทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อหาประเภทของการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพของคุณมากที่สุด
2.หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์
นิสัยการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้บุคคลมีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ แม้ว่าพวกเขาจะไม่เคยมีอาการมาก่อนและร่างกายของพวกเขารู้สึกแข็งแรง แอลกอฮอล์สามารถทำร้ายเซลล์หัวใจได้โดยตรง เพื่อให้หัวใจกลับมามีสุขภาพที่ดีและป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำต้องหยุดนิสัยทันที
3. จำกัดการบริโภคคาเฟอีน
คาเฟอีนสามารถทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ คาเฟอีนในกรณีนี้ นอกจากจะพบในกาแฟแล้ว ยังสามารถพบได้ในเครื่องดื่มอื่นๆ ด้วย ตัวอย่างเช่น เครื่องดื่มชูกำลังมีการหมุนเวียนอย่างกว้างขวางในกระป๋อง อันที่จริง ปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่มกระป๋องโดยทั่วไปจะสูงกว่ากาแฟ ดังนั้น การหลีกเลี่ยงเป็นวิธีหนึ่งในการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่สามารถทำได้สำหรับผู้ที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
4. บรรลุน้ำหนักตัวในอุดมคติ
การมีน้ำหนักตัวเกินนั้นสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับปัญหาหัวใจ รวมทั้งภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลก หากคุณมีน้ำหนักถึงเกณฑ์ที่เหมาะสม คุณสามารถลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ได้ อย่างไรก็ตามเมื่อพยายามลดน้ำหนักให้ทำอย่างมีสุขภาพดี อย่าใช้วิธีแบบทันทีทันใด เช่น การกินยาเม็ดหรือยาที่ไม่ได้ใช้อย่างชัดเจน ยาลดน้ำหนักบางชนิดถึงกับเสี่ยงทำให้หัวใจวายได้
ใช้ชีวิตอย่างไรให้สุขภาพดีทั้งกายและใจ
ควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ สภาวะจิตใจที่ดีก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน การศึกษากล่าวว่าความเสี่ยงของบุคคลที่จะประสบ
ภาวะหัวใจห้องบนภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (arrhythmia) ซึ่งเป็นภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะชนิดหนึ่ง สามารถลดลงได้มากถึง 85% เมื่อคุณรู้สึกมีความสุข ในทางกลับกัน สภาวะต่างๆ เช่น ความเครียด ความเศร้า ความโกรธ และความวิตกกังวลมักเกี่ยวข้องกับการเกิดภาวะเหล่านี้ โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับสภาพจิตใจยังเชื่อกันว่าช่วยลดความเสี่ยง
ภาวะหัวใจห้องบน มากถึง 24% นอกจากนี้ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอสามารถช่วยป้องกันภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ โดยการลดความเครียดและช่วยลดน้ำหนัก การนอนหลับที่เพียงพอเป็นเวลา 7-9 ชั่วโมงต่อวันจะช่วยป้องกันความเหนื่อยล้ามากเกินไป ซึ่งบางครั้งอาจทำให้เกิดภาวะนี้ได้ นอกจากการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพแล้ว ผู้ที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะยังต้องตรวจสุขภาพของตนเองกับแพทย์เป็นประจำ ขั้นตอนนี้ถือเป็นการคาดหมายและตรวจหาสิ่งรบกวนอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่เนิ่นๆ
แน่นอนว่าการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ อย่างไรก็ตาม แน่นอนว่าทั้งหมดนั้นจะต้องสมดุลกับสิ่งต่อไปนี้: 
ควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ สภาวะจิตใจที่ดีก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน การศึกษากล่าวว่าความเสี่ยงของบุคคลที่จะประสบ ภาวะหัวใจห้องบนภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (arrhythmia) ซึ่งเป็นภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะชนิดหนึ่ง สามารถลดลงได้มากถึง 85% เมื่อคุณรู้สึกมีความสุข ในทางกลับกัน สภาวะต่างๆ เช่น ความเครียด ความเศร้า ความโกรธ และความวิตกกังวลมักเกี่ยวข้องกับการเกิดภาวะเหล่านี้ โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับสภาพจิตใจยังเชื่อกันว่าช่วยลดความเสี่ยง ภาวะหัวใจห้องบน มากถึง 24% นอกจากนี้ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอสามารถช่วยป้องกันภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ โดยการลดความเครียดและช่วยลดน้ำหนัก การนอนหลับที่เพียงพอเป็นเวลา 7-9 ชั่วโมงต่อวันจะช่วยป้องกันความเหนื่อยล้ามากเกินไป ซึ่งบางครั้งอาจทำให้เกิดภาวะนี้ได้ นอกจากการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพแล้ว ผู้ที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะยังต้องตรวจสุขภาพของตนเองกับแพทย์เป็นประจำ ขั้นตอนนี้ถือเป็นการคาดหมายและตรวจหาสิ่งรบกวนอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่เนิ่นๆ
