เวลาคือสิ่งที่จะเดินต่อไปและไม่มีใครหยุดได้ การล่วงเลยเวลาที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดความกลัวอย่างรุนแรงในบางคน หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น อาการนี้เรียกว่า chronophobia เงื่อนไขนี้ทำให้ผู้ประสบภัยประสบกับความกลัวหรือวิตกกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับกาลเวลา
อะไรคือสัญญาณของ chronophobia?
สัญญาณของ chronophobia มักจะเห็นได้เมื่อผู้ประสบภัยอยู่ในช่วงเวลาสำคัญในชีวิตของเขา ช่วงเวลาต่างๆ ที่อาจเป็นต้นเหตุของอาการต่างๆ ได้แก่ จบการศึกษาจากโรงเรียน งานแต่งงาน วันเกิด ไปจนถึงช่วงพักร้อนกับคนที่คุณรัก อาการที่ปรากฏสามารถรู้สึกได้ทางร่างกายหรือจิตใจ เมื่อคุณคิดถึงกาลเวลา คนที่เป็นโรคกลัวนี้จะประสบกับสภาวะต่างๆ เช่น:
- ปวดศีรษะ
- เหงื่อออกร่างกาย
- อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
- ลมหายใจรู้สึกสั้นและเร็ว
- กังวลเรื่องความตาย
- ความรู้สึกวิตกกังวล หวาดกลัว และตื่นตระหนกมากเกินไป
- ไม่สามารถผ่อนคลายเวลาเพลิดเพลินกับ
- การทำงานของร่างกายลดลงที่เกิดจากความกลัว
- ความตระหนักรู้ว่าความกลัวและความวิตกกังวลที่พวกเขารู้สึกนั้นไม่สมเหตุสมผลจริง ๆ แต่ควบคุมยาก
อาการของผู้ป่วยแต่ละรายที่เป็นโรค chronophobia อาจแตกต่างกันไป หากต้องการทราบอย่างแน่ชัดว่าอาการข้างเคียงเป็นอย่างไร อย่าปรึกษาแพทย์
อะไรเป็นสาเหตุให้คนประสบ chronophobia
เช่นเดียวกับโรคกลัวทั่วไปจนถึงขณะนี้ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของโรคกลัวน้ำ อย่างไรก็ตาม มีบางคนที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคกลัวเวลา รวมถึง:
- ผู้สูงอายุ (ผู้สูงอายุ) โดยทั่วไปมักกังวลเกี่ยวกับเวลาที่เหลืออยู่ในโลก
- คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคร้ายแรง ผู้ประสบภัย มักจะคิดว่าจะอยู่รอดบนโลกใบนี้ได้นานแค่ไหน
- นักโทษ มันสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อพวกเขาไตร่ตรองถึงระยะเวลาของโทษกักขังที่กำหนดเพื่อบัญชีสำหรับการกระทำของพวกเขา
- ผู้ประสบภัยธรรมชาติที่ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่สามารถติดตามเวลาได้
ผลกระทบที่ไม่ดีของ chronophobia ต่อผู้ประสบภัย
Chronophobia ที่ไม่ได้รับการรักษาในทันทีอาจส่งผลเสียต่อสภาพสุขภาพของผู้ประสบภัย ในกรณีที่รุนแรง ผู้ประสบภัยจากความหวาดกลัวนี้สามารถประสบกับสภาวะต่างๆ เช่น การแยกตัว ความคิดที่ไม่เป็นระเบียบ ไปสู่ภาวะซึมเศร้า หากคุณพบเงื่อนไขข้างต้น ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตทันที การรักษาที่ดำเนินการโดยเร็วที่สุดสามารถป้องกันไม่ให้อาการของคุณแย่ลงได้
วิธีจัดการกับ chronophobia?
สามารถเลือกวิธีการทางการแพทย์ที่หลากหลายเพื่อรักษาโรคโครโนโฟเบียได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของคุณอาจแนะนำการรักษา ยาบางชนิด หรือทั้งสองอย่างรวมกันเพื่อจัดการกับอาการ
คุณจะได้รับเชิญให้ระบุรูปแบบความคิดเชิงลบและพฤติกรรมที่ทำให้เกิดโรคกลัวผ่านการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา หลังจากนั้น นักบำบัดจะเชิญคุณให้เปลี่ยนรูปแบบความคิดและการตอบสนองเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์หรือวัตถุที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล
แพทย์อาจสั่งยาบางตัวเพื่อช่วยบรรเทาอาการ ยาที่มักใช้เพื่อช่วยให้มีอาการวิตกกังวล ได้แก่
ตัวบล็อกเบต้า , ยากล่อมประสาท และ SSRIs
เมื่อมีอาการของ chronophobia คุณสามารถใช้เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ เทคนิคการผ่อนคลายเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการจัดการกับ phobias และสามารถทำได้เองที่บ้าน กิจกรรมบางอย่างที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย ได้แก่ การหายใจลึกๆ โยคะ ทำสมาธิ ออกกำลังกายเป็นประจำ ฟังเพลง และใช้เวลานอกบ้านให้มาก [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
Chronophobia เป็นภาวะที่ทำให้ผู้ป่วยมีความวิตกกังวลอย่างมากหรือกลัวกาลเวลา หากไม่ได้รับการรักษาในทันที โรคกลัวนี้สามารถทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในผู้ประสบภัยได้ วิธีเอาชนะภาวะนี้ได้ด้วยการใช้เทคนิคการผ่อนคลาย การบำบัด หรือโดยการใช้ยาเช่น
ตัวบล็อกเบต้า , ยากล่อมประสาท และ SSRIs หากต้องการหารือเกี่ยวกับภาวะนี้เพิ่มเติมและจะเอาชนะได้อย่างไร ให้ปรึกษาแพทย์โดยตรงผ่านแอปพลิเคชัน SehatQ health ดาวน์โหลดทันทีบน App Store และ Google Play
