ความผิดปกติทางปัญญาเล็กน้อย อันตรายหรือไม่?

การลืมเป็นหนึ่งในอาการของความบกพร่องทางสติปัญญาที่คุณต้องระวัง ผู้สูงอายุมักมีประสบการณ์ในการลืมง่าย เนื่องจากการทำงานของสมองลดลง หากคุณยังไม่เข้าสู่วัยชราแต่คุณมีปัญหาในการจดจำอยู่แล้ว คุณต้องระแวดระวัง นี่อาจเป็นหนึ่งในอาการของคนที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาเพียงเล็กน้อย

ความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยคืออะไร?

ความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยเป็นภาวะที่บุคคลประสบกับความสามารถในการจดจำและคิดที่ลดลงเล็กน้อยเมื่อเปรียบเทียบกับคนอื่นๆ ในวัยเดียวกัน ความผิดปกตินี้สามารถสัมผัสได้โดยผู้ที่มีประสบการณ์หรือบุคคลอื่นที่มีปฏิสัมพันธ์กับมัน บุคคลที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยมักมีปัญหาด้านความจำ ภาษา และการคิด

อาการของความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย

คุณไม่ควรเพิกเฉยหากคุณพบอาการบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย ทำไม? ความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยนี้อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของโรคอัลไซเมอร์ ต่อไปนี้เป็นอาการบางอย่างที่มักเกิดขึ้นในผู้ป่วยที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย:

• คุณมักจะลืมบางสิ่งบางอย่าง
• คุณลืมงานสำคัญเช่นการนัดหมายหรืองานสังคมที่คุณเข้าร่วม
• คุณมีปัญหาในการพูดและมีปัญหาในการทำความเข้าใจข้อมูลทางวาจาและอวัจนภาษา
• คุณพบว่ามันยากที่จะโฟกัสและฟุ้งซ่านได้ง่าย
• คุณพบว่ามันยากที่จะตัดสินใจและทำงานให้เสร็จ
• คุณมีปัญหาในการหาทางในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย
• คุณหุนหันพลันแล่นหรือตัดสินใจผิดพลาดบ่อยครั้งเพราะคุณตัดสินอะไรผิดไป
• ครอบครัวและเพื่อนของคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้

หากคุณพบอาการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง คุณควรไปพบแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษาต่อไป ไม่ใช่ทั้งหมด แต่มีบางกรณีของความบกพร่องทางสติปัญญาที่พัฒนาจากระดับต่ำไปสู่ระดับที่ร้ายแรงกว่า เช่น โรคอัลไซเมอร์หรือภาวะสมองเสื่อม

สาเหตุของความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย

สาเหตุของความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยยังไม่ได้รับการค้นพบอย่างสมบูรณ์ แต่ตัวกระตุ้นสำหรับความผิดปกตินี้ไม่ได้เฉพาะเจาะจงสำหรับสิ่งหนึ่ง ในบางกรณี สภาวะต่อไปนี้จะกระตุ้นอาการของความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย เช่น:

• อาการซึมเศร้า ความเครียด และความวิตกกังวล
• ภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือความผิดปกติของการนอนหลับอื่นๆ
• ขาดวิตามินบี 12 หรือสารอาหารอื่นๆ
• ผลข้างเคียงของยารักษาโรคบางชนิดที่ส่งผลต่อหลอดเลือดที่ส่งออกซิเจนไปยังสมอง
• มีปัญหาไทรอยด์ ไต หรือตับ
• มีประวัติติดสุรา
• การติดเชื้อ
• มีปัญหาสายตาและการได้ยิน
• โรคหรือสภาวะที่ส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง (เนื้องอก โรคหลอดเลือดสมอง ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด ฯลฯ)

หลายสาเหตุเหล่านี้ของความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยสามารถรักษาได้ ที่จริงแล้ว จากสาเหตุบางประการเหล่านี้ คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้เพื่อไม่ให้คุณประสบกับความบกพร่องทางสติปัญญา [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีป้องกันความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย

หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงความผิดปกติด้านการรับรู้นี้ คุณสามารถใช้มาตรการป้องกันบางอย่างได้ มีคำแนะนำทั่วไปบางประการสำหรับการรักษาสุขภาพร่างกายในขณะที่ช่วยให้สมองของคุณแข็งแรง:

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• รักษาความดันโลหิต คอเลสเตอรอล และน้ำตาลในเลือด
• นอนหลับให้เพียงพอ
• ฝึกสมองด้วยการเล่นเพลง, ไขปริศนา, เล่นไพ่, อ่านหนังสือ, เรียนภาษาใหม่ ฯลฯ
• ร่วมกิจกรรมเพื่อสังคม
• ลดความตึงเครียด
• เลิกสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

แม้ว่าการทำกิจกรรมอย่างน้อยหนึ่งอย่างข้างต้นยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าความจำเสื่อมช้าลงและส่งผลต่อทักษะการคิด แต่ก็ไม่เคยเจ็บปวดที่ต้องทำเพื่อรักษาสุขภาพของคุณ สำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงความจำของคุณ แต่ที่สำคัญคุณควรไปพบแพทย์ทุก 6-12 เดือนเพื่อตรวจสภาพของคุณ แพทย์จะตรวจให้แน่ใจว่าความจำของคุณดีขึ้นหรือไม่ การลืมกลายเป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม หากคุณพบลักษณะใดลักษณะหนึ่งหรือมากกว่าของความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย คุณควรไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาต่อไปทันที แพทย์จะให้การรักษาที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้เกิดโรคอัลไซเมอร์หรือปัญหาสมองเสื่อมอื่นๆ หากต้องการพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับความผิดปกติด้านความรู้ความเข้าใจอื่น ๆ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณโดยตรงบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดทันทีบน App Store และ Google Play