ความเสี่ยงด้านสุขภาพของผู้สูบบุหรี่ทางสังคมนั้นไม่แตกต่างจากผู้สูบบุหรี่ที่กระตือรือร้นมากนัก

NS นักสูบบุหรี่ทางสังคม เป็นคำที่คุณอาจคุ้นเคย สังคมสูบบุหรี่ เป็นผู้สูบบุหรี่เบาที่สูบบุหรี่เฉพาะเมื่ออยู่ในสภาวะทางสังคมบางอย่าง NS นักสูบบุหรี่ทางสังคม มักจะสูบบุหรี่เพื่อทำให้อารมณ์ดีขึ้นหรือพบปะสังสรรค์ โดยเฉพาะในสถานที่ที่สูบบุหรี่ได้ทั่วไป เช่น ร้านกาแฟ บาร์ หรือไนท์คลับ ผู้สูบบุหรี่ประเภทนี้มักจะสูบบุหรี่เมื่อออกไปเที่ยวกับเพื่อนหรือลูกค้าที่สูบบุหรี่เพื่อให้เป็นที่ยอมรับของสังคมมากขึ้น แม้ว่าจะไม่สูบบุหรี่มากเท่ากับผู้สูบบุหรี่หรือผู้ติดบุหรี่ แต่นิสัยนี้ก็ยังมีความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ต้องระวัง

อันตรายจากการเป็น นักสูบบุหรี่ทางสังคม

ตามจำนวนบุหรี่ที่บริโภค ผู้สูบบุหรี่มีสามประเภท

• ผู้สูบบุหรี่เบาที่บริโภค 1-10 มวนต่อวัน
• ผู้สูบบุหรี่ปานกลางที่บริโภค 11-24 มวนต่อวัน
• ผู้สูบบุหรี่จำนวนมากที่บริโภคมากกว่า 24 มวนต่อวัน

สังคมสูบบุหรี่ เป็นคนสูบบุหรี่ประเภทเบา ๆ เพราะปกติจะสูบในปริมาณที่จำกัด โดยทั่วไปจะสูบวันละ 5 มวน [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] อันที่จริง ยังมีผู้สูบบุหรี่ประเภทสังคมที่ไม่ค่อยสูบบุหรี่ เช่น สูบบุหรี่เป็นครั้งคราวในบางสถานการณ์หรือไม่สูบบุหรี่ทุกวัน อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีความเสี่ยงต่อการสัมผัสกับอันตรายจากการสูบบุหรี่ ความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพของคนประเภทที่สูบบุหรี่ในบางครั้งอาจไม่เลวร้ายเท่ากับผู้ที่สูบบุหรี่จัด อย่างไรก็ตาม ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งและโรคหัวใจยังคงสูงกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ เนื่องจากมีสารเคมีหลายชนิดในบุหรี่ที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อปอดและอวัยวะอื่นๆ อันที่จริงแล้ว ไม่ว่าจะเป็นไม้ห้าแท่งหรือสองห่อ ทั้งสองอย่างมีความเสี่ยงที่ปอดจะถูกทำลายโดยมีลักษณะที่คล้ายคลึงกัน นี่คืออันตรายต่อสุขภาพหลายประการที่แฝงตัวอยู่ นักสูบบุหรี่ทางสังคม

• การติดเชื้อทางเดินหายใจ
• กล้ามเนื้อผนังเอออร์ตาอ่อนแอ (aortic aneurysm)
• ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากโรคหัวใจและหลอดเลือด (หัวใจและหลอดเลือด) ถึงร้อยละ 64 มากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่
• เพิ่มเสี่ยงมะเร็งปอด
• เสี่ยงมะเร็งหลอดอาหาร กระเพาะอาหาร และตับอ่อน
• เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเนื่องจากความดันโลหิตสูงและการอุดตันของคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดแดง
• ผู้หญิงมีบุตรยากและการทำงานของอสุจิในผู้ชายแย่ลง
• ต้อกระจก.

สังคมสูบบุหรี่ ยังมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอันตรายอื่นๆ จากการสูบบุหรี่ เช่น โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (หลอดลมอักเสบเรื้อรังหรือถุงลมโป่งพอง) โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย มะเร็งเต้านม และภาวะอื่นๆ ไม่เพียงแต่ทำร้ายคุณ ยังกลายเป็น นักสูบบุหรี่ทางสังคม ยังเป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อม เพราะควันบุหรี่จะสูดดมเข้าไป และแน่นอนว่ามันจะเป็นพิษต่อผู้อื่น ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากผู้สูบถึงไม่สูบก็เรียกว่า บุหรี่มือสอง .

วิธีเลิกบุหรี่เพื่อ นักสูบบุหรี่ทางสังคม

โดยทั่วไปแล้วผู้สูบบุหรี่ทางสังคมจะเลิกสูบบุหรี่ได้ง่ายกว่าผู้สูบบุหรี่ที่กระตือรือร้น อย่างไรก็ตาม มีแนวโน้มที่ผู้สูบบุหรี่ในสังคมจะ 'กระหาย' นิโคตินในทันทีหลังจากไม่สูบบุหรี่มาเป็นเวลานาน ผู้สูบบุหรี่ทางสังคมหลายประเภทเชื่อว่านิสัยการสูบบุหรี่เป็นครั้งคราวของพวกเขาไม่เสี่ยง ความเข้าใจนี้มักจะทำให้ยากต่อการหยุด มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเลิกบุหรี่ นักสูบบุหรี่ทางสังคม , นั่นคือ:

• รู้ว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
• การใช้ผลิตภัณฑ์ทดแทนนิโคตินสำหรับบุหรี่ เช่น หมากฝรั่งนิโคติน
• การใช้ยาเพื่อเลิกบุหรี่ เช่น วาเรนิกลีนหรือบูโพรพิออน
• สนทนาหัวข้อที่น่าสนใจเพื่อเป็นสื่อในการสนทนา เพื่อให้คุณไม่ต้องใช้บุหรี่เป็นตัวกลางในการเข้าสังคม
• หลีกเลี่ยงผู้สูบบุหรี่รายอื่นให้มากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสองสามสัปดาห์แรก
• เข้าสังคมกับผู้ที่มีสิ่งที่คุณเหมือนกัน (ความสนใจ) มากกว่าแค่การสูบบุหรี่
• สร้างเขตปลอดบุหรี่ในบ้านหรือที่ทำงานของคุณ เลือกพื้นที่ปลอดบุหรี่ระหว่างการประชุม
• เตือนตัวเองว่าไม่สูบบุหรี่ เช่น โดยแสดงบน วอลเปเปอร์ โทรศัพท์มือถือหรือแล็ปท็อป
• ทำให้ความตั้งใจของคุณชัดเจนและอย่าให้คนอื่นเปลี่ยนความคิดของคุณ
• หากคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้อยากสูบบุหรี่ ให้ออกไปทันที ไปที่ห้องปลอดบุหรี่อีกห้องหนึ่ง

วิธีที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูบบุหรี่ประเภทสังคมในการเลิกสูบบุหรี่คือการสนับสนุนหรือขอให้คนรอบข้างคุณช่วยไม่สูบบุหรี่ และขอให้คนใกล้ตัวคุณไม่ให้คุณสูบบุหรี่หรือแจกบุหรี่ แม้ว่าคุณจะขอจริงๆ ก็ตาม หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ คุณสามารถถามแพทย์ของคุณได้โดยตรงในแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ได้ฟรี ดาวน์โหลดแอป SehatQ ทันทีบน App Store หรือ Google Play [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]