สุขภาพ

การบำบัดด้วยความเห็นอกเห็นใจ: ประเภทและวิธีการทำงาน

การบาดเจ็บและภาวะซึมเศร้าเป็นภาวะที่ต้องได้รับการรักษาอย่างจริงจัง หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ตรวจสอบ อาจส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายและจิตใจของผู้ประสบภัย เพื่อช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ เราสามารถดำเนินการประเภทต่างๆ ได้ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการบำบัดด้วยความเห็นอกเห็นใจ ด้วยการบำบัดนี้ ผู้ป่วยจะได้รับเชิญให้เปลี่ยนมุมมองของพวกเขาให้ดีขึ้นและพัฒนาความสามารถในการยอมรับตนเอง

การบำบัดด้วยความเห็นอกเห็นใจคืออะไร?

การบำบัดด้วยความเห็นอกเห็นใจเป็นแนวทางสุขภาพจิตตามหลักการที่ว่าทุกคนมีวิธีการมองโลกเป็นของตัวเอง มุมมองเหล่านี้สามารถมีอิทธิพลต่อการเลือกและการกระทำของคุณ นอกจากนี้ การบำบัดนี้ยังเกี่ยวข้องกับการเชื่อว่าทุกคนเป็นคนดีและสามารถเลือกสิ่งที่ถูกต้องสำหรับตนเองได้ เมื่อคุณไม่เคารพตัวเอง แน่นอนว่ามันจะยากขึ้นที่จะพัฒนาศักยภาพของคุณให้เต็มที่ มีสองประเภทของวิธีการที่นักบำบัดโรคในการบำบัดด้วยความเห็นอกเห็นใจ ได้แก่ :
  • ความเห็นอกเห็นใจ: แนวทางในการบำบัดเพื่อทำความเข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร ความเห็นอกเห็นใจช่วยให้นักบำบัดสามารถเชื่อมโยงประสบการณ์ของคุณจากมุมมองของพวกเขาได้
  • แนวโน้มเชิงบวก: แนวทางที่นักบำบัดแสดงความอบอุ่นและการเปิดกว้าง (การยอมรับและการเปิดกว้างต่อมุมมองของผู้อื่น) เมื่อฟังคุณพูด นักบำบัดจะรับฟังประสบการณ์ของคุณโดยไม่มีการตัดสิน

ประเภทของการบำบัดด้วยความเห็นอกเห็นใจ

การบำบัดด้วยความเห็นอกเห็นใจแบ่งออกเป็นหลายประเภท แต่ละประเภทมีจุดเน้นและเป้าหมายในการจัดการปัญหาของผู้ป่วยแตกต่างกัน ประเภทของการบำบัดมีดังนี้:

1. การบำบัดที่เน้นลูกค้าเป็นศูนย์กลาง (การบำบัดที่เน้นลูกค้าเป็นศูนย์กลาง)

ใน การบำบัดด้วยลูกค้าเป็นศูนย์กลาง นักบำบัดจะรับฟัง รับทราบ และถอดความข้อกังวลของคุณ การบำบัดประเภทนี้เชื่อว่าการสนับสนุนโดยไม่ใช้วิจารณญาณจากสิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณสามารถทำให้คุณรู้สึกอิสระที่จะเป็นตัวของตัวเอง การวิพากษ์วิจารณ์และการไม่อนุมัติจากผู้อื่นสามารถเปลี่ยนวิธีที่ผู้คนมองตนเอง สิ่งนี้สามารถกระตุ้นความเครียดทางจิตใจ ขัดขวางกระบวนการพัฒนาตนเอง และป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกพึงพอใจในชีวิต ในกระบวนการนี้ นักบำบัดจะยอมรับโดยไม่มีเงื่อนไข แม้ว่าจริงๆ แล้วพวกเขาจะไม่เห็นด้วยกับทัศนคติและพฤติกรรมของคุณก็ตาม ความรู้สึกยอมรับโดยไม่มีวิจารณญาณในการบำบัดช่วยป้องกันไม่ให้คุณลังเลเมื่อแบ่งปันประสบการณ์เพราะกลัวคำวิจารณ์หรือความคิดเห็นที่ไม่ดี

2. การบำบัดด้วยเกสตัลต์

นักบำบัดจะขอให้คุณนั่งหน้าเก้าอี้เปล่า การบำบัดด้วย Gestalt เป็นการบำบัดที่เน้นเทคนิคและทักษะในการทำความเข้าใจความรู้สึกและอารมณ์ของคุณเอง นักบำบัดโรคจะขอให้คุณอธิบายความคิดและความรู้สึกของคุณ การบำบัดประเภทนี้มีพื้นฐานอยู่บนทฤษฎีที่ว่าความขัดแย้งที่ยังไม่ได้แก้ไขสามารถก่อให้เกิดปัญหาและทำให้เกิดความทุกข์ในชีวิตได้ ในกระบวนการ นักบำบัดโรคจะขอให้คุณนั่งหน้าเก้าอี้ที่ว่างเปล่า จากนั้นคุณจะได้รับเชิญให้สนทนาราวกับว่าบุคคลที่คุณขัดแย้งด้วยกำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้ตัวนั้น

3. การบำบัดด้วยอัตถิภาวนิยม

การบำบัดประเภทนี้มุ่งเน้นไปที่เจตจำนงเสรี การกำหนดตนเอง และการค้นหาความหมาย เป้าหมาย คุณสามารถเข้าใจว่าการดำรงอยู่ของคุณเป็นมนุษย์ทั้งหมดได้อย่างไร ในการบำบัดอัตถิภาวนิยม นักบำบัดโรคขอเชิญคุณให้เข้าใจและสำรวจความหมายในชีวิตของคุณ ด้วยคำแนะนำจากพวกเขา คุณจะได้รับการสอนให้ยอมรับความรับผิดชอบต่อการเลือกในชีวิตของคุณอย่างอิสระ อิสระในการเลือกทำการเปลี่ยนแปลงจะทำให้ชีวิตของคุณมีความหมายมากขึ้น

ใครควรได้รับการบำบัดด้วยความเห็นอกเห็นใจ?

การบำบัดด้วยความเห็นอกเห็นใจเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการความพึงพอใจในชีวิตมากขึ้น นอกจากนี้ การบำบัดนี้ยังสามารถใช้เป็นทางเลือกเพื่อช่วยเอาชนะปัญหาต่างๆ เช่น:
  • การบาดเจ็บ
  • ปัญหาในความสัมพันธ์
  • ภาวะซึมเศร้า
  • โรคจิต
โปรดทราบว่าประสิทธิผลของการรักษานี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน นอกจากนี้ การบำบัดด้วยความเห็นอกเห็นใจจะไม่ได้ผลเท่ากับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ในการรักษาความตื่นตระหนกและความวิตกกังวล [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

การบำบัดด้วยความเห็นอกเห็นใจเป็นการบำบัดที่สามารถช่วยให้บุคคลค้นหาความหมายและบรรลุความพึงพอใจในชีวิตมากขึ้น การบำบัดนี้แบ่งออกเป็นหลายประเภท รวมถึงการบำบัดที่เน้นลูกค้าเป็นศูนย์กลาง การบำบัดด้วยเกสตัลต์ และการบำบัดแบบอัตถิภาวนิยม หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ คุณสามารถถามแพทย์ของคุณได้โดยตรงในแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ได้ฟรี ดาวน์โหลดแอป SehatQ ทันทีบน App Store หรือ Google Play
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found