สุขภาพ

หมกมุ่นอยู่กับอาหารเพื่อสุขภาพ,? ระวัง Orthorexia Nervosa

Orthorexia nervosa เป็นโรคการกินที่ทำให้ผู้ป่วยหมกมุ่นอยู่กับอาหารเพื่อสุขภาพ แม้ว่าจะไม่มีอะไรผิดปกติกับการใส่ใจในการรับประทานอาหาร แต่ผู้ป่วยออร์โธเร็กเซียก็ยึดติดกับกฎของ 'การกินเพื่อสุขภาพ' มากเกินไป ในที่สุดสิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา ผู้ที่มี orthorexia nervosa จะเน้นที่คุณภาพของอาหาร ไม่ใช่ปริมาณ พวกเขายังไม่ค่อยให้ความสำคัญกับปัญหาเรื่องน้ำหนัก พวกเขาสนใจในความบริสุทธิ์ของอาหารมากกว่าและหมกมุ่นอยู่กับประโยชน์ของอาหารเพื่อสุขภาพ

สาเหตุของ orthorexia nervosa

ผู้ที่เป็นโรค orthorexia nervosa อาจต้องการเริ่มรับประทานอาหารด้วยเหตุผลด้านสุขภาพในตอนแรก อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป การมุ่งเน้นไปที่การกินเพื่อสุขภาพค่อยๆ กลายเป็นความหมกมุ่นและจบลงด้วยความผิดปกตินี้ จนถึงขณะนี้ ยังไม่มีการวิจัยมากนักเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของ orthorexia อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษานี้ชี้ให้เห็นว่า มีแนวโน้มหลายอย่างที่อาจทำให้บุคคลมีความเสี่ยงสูงที่จะประสบกับภาวะออร์โธเรกเซีย เนอร์โวซา มีปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับ orthorexia nervosa ที่คุณต้องรู้ ได้แก่:
  • มีแนวโน้มครอบงำและบังคับและความผิดปกติของการกินในปัจจุบันหรือในอดีต
  • มีแนวโน้มชอบความสมบูรณ์แบบ มีความวิตกกังวลสูง หรือจำเป็นต้องควบคุมสิ่งต่างๆ
  • บุคคลที่มีอาชีพการงาน นักร้อง นักเต้น นักแสดง และนักกีฬาที่เน้นเรื่องสุขภาพ มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรค orthorexia nervosa มากขึ้น
ปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ อาจขึ้นอยู่กับอายุ เพศ ระดับการศึกษา และสถานะทางเศรษฐกิจและสังคม อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้ได้ข้อสรุปที่ชัดเจน

อาการของ orthorexia nervosa

พฤติกรรมบางอย่างที่อาจเป็นสัญญาณหรืออาการของ orthorexia nervosa ได้แก่:
  • ตรวจสอบรายการส่วนผสมและฉลากโภชนาการอาหารซ้ำๆ
  • เพิ่มความสนใจและความระมัดระวังเกี่ยวกับสุขภาพของส่วนผสมที่มีอยู่ในอาหาร
  • จำกัดการบริโภคอาหารและเพิ่มจำนวนกลุ่มอาหารที่เลิกใช้ ตัวอย่างเช่น หยุดบริโภคผลิตภัณฑ์น้ำตาล คาร์โบไฮเดรต หรือผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทุกชนิด
  • ไม่สามารถกินอะไรได้เลย ยกเว้นอาหารกลุ่มเล็กๆ ที่ถือว่า 'ดีต่อสุขภาพ' และ 'บริสุทธิ์'
  • สนใจมากเกินไปในสุขภาพของอาหารที่คนอื่นกิน
  • ใช้เวลาหลายชั่วโมงในแต่ละวันในการวางแผนมื้ออาหารเพื่อให้ได้มาตรฐานการกินเพื่อสุขภาพ
  • เป็นเรื่องยากมากที่จะตอบสนองความต้องการการบริโภคอาหารเมื่อไม่มีอาหารที่ถือว่า 'ปลอดภัย' หรือ 'ดีต่อสุขภาพ'
  • ติดตามโพสต์เกี่ยวกับอาหารและ 'วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี' ในบล็อกหรือโซเชียลมีเดียต่างๆ
  • อาจมีความกังวลเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของร่างกาย
นอกจากนี้ ผู้ที่เป็นโรค orthorexia nervosa ยังอาจประสบปัญหาต่อไปนี้อีกด้วย

1. ปัญหาสุขภาพ

ผู้ที่เป็นโรค orthorexia nervosa อาจประสบกับภาวะทุพโภชนาการ น้ำหนักลดลงอย่างมาก และภาวะแทรกซ้อนทางการแพทย์อื่นๆ

2. ความผิดปกติของไลฟ์สไตล์

ต้องเผชิญกับความวุ่นวายในชีวิตประจำวัน รวมทั้งปัญหาสังคมหรือความล้มเหลวในการศึกษาต่อเนื่องอันเนื่องมาจากความผิดปกติของการกินนี้

3. การเสพติดทางอารมณ์

ภาพลักษณ์ ความภาคภูมิใจในตนเอง อัตลักษณ์ หรือความพึงพอใจ อาจขึ้นอยู่กับการยึดมั่นในตนเองต่อกฎเกณฑ์การรับประทานอาหารที่กำหนดขึ้นเอง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีการรักษา orthorexia nervosa

การบำบัดด้วยนักจิตวิทยาสามารถช่วยรักษา orthorexia nervosa ขณะนี้ยังไม่มีการรักษาทางคลินิกที่พัฒนาขึ้นโดยเฉพาะสำหรับ orthorexia nervosa ผู้เชี่ยวชาญมักปฏิบัติต่อความผิดปกติของการกินนี้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของอาการเบื่ออาหารผิดปกติและ/หรือโรคย้ำคิดย้ำทำ การรักษาและการรักษาผู้ที่มี orthorexia nervosa โดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับจิตบำบัดที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อ:
  • เพิ่มความหลากหลายของอาหารที่บริโภค รวมถึงการสัมผัสกับอาหารที่เป็นกังวล
  • ฟื้นฟูน้ำหนักได้ตามต้องการ
นอกจากนี้ สามารถใช้ขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อรักษา orthorexia nervosa

1.ระวังเรื่องการกินผิดปกติ

ระยะนี้อาจเป็นสิ่งที่ท้าทายเพราะคนที่เป็นโรค orthorexia nervosa มักรับรู้ถึงความผิดปกตินี้ว่าเป็นเรื่องปกติ และไม่รู้จักผลกระทบด้านลบของพฤติกรรมนี้ต่อสุขภาพ ความเป็นอยู่ที่ดี หรือการทำงานทางสังคม

2. มองหาความช่วยเหลือ

เมื่อผู้ที่มี orthorexia nervosa หรือคนรอบข้างเริ่มรับรู้ถึงผลกระทบของโรคนี้ คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทันที อาจต้องใช้ทีมแพทย์จากหลากหลายสาขามาทำการรักษา เช่น แพทย์ นักโภชนาการ และนักจิตวิทยา

3. เข้ารับการรักษา

หลังจากปรึกษากับทีมผู้เชี่ยวชาญแล้ว ผู้ที่มี orthorexia nervosa สามารถเข้ารับการรักษาเพื่อเอาชนะความผิดปกติที่กำลังประสบอยู่ได้ การรักษาทั่วไปที่มีให้สามารถอยู่ในรูปแบบของ:
  • การป้องกันการสัมผัสและการตอบสนอง
  • การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
  • การปรับโครงสร้างทางปัญญา
  • แบบฝึกหัดผ่อนคลายรูปแบบต่างๆ
โปรดทราบว่าประสิทธิภาพของการรักษานี้สำหรับ orthorexia nervosa ยังไม่ได้รับการยืนยันทางวิทยาศาสตร์เนื่องจากมีการวิจัยที่จำกัด

4. การศึกษา

ผู้ป่วยที่มี orthorexia nervosa สามารถได้รับการศึกษาเกี่ยวกับข้อมูลที่ถูกต้องทางวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับการกินเพื่อสุขภาพ ดังนั้น ผู้ประสบภัยสามารถเข้าใจ จำกัด และสามารถขจัดความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับอาหารได้ในที่สุด หากคุณมีคำถามอื่น ๆ เกี่ยวกับความผิดปกติของการกิน คุณสามารถถามแพทย์ของคุณได้โดยตรงบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ ได้ฟรี ดาวน์โหลดแอป SehatQ ทันทีบน App Store หรือ Google Play
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found