Ergophobia หรือ โรคกลัวการทำงาน รู้จักอาการและวิธีเอาชนะมัน

งานเป็นวิธีหนึ่งที่มนุษย์จะอยู่รอด โดยการทำงาน คุณสามารถได้รับเงินเดือนหรือเงินเพื่อตอบสนองความต้องการประจำวันของคุณและซื้อสิ่งที่คุณต้องการ ที่น่าสนใจคือมีบางคนที่กลัวงานหรือที่ทำงาน ภาวะนี้เรียกว่า ergophobia หากไม่ตรวจสอบ ภาวะนี้อาจทำให้เกิดปัญหาทางการเงินและความเครียดแก่ผู้ประสบภัยได้

ergophobia คืออะไร?

Ergophobia เป็นภาวะที่ทำให้ผู้คนประสบกับความกลัวหรือวิตกกังวลที่ไม่สมเหตุสมผลในการทำงาน ความหวาดกลัวนี้อาจปรากฏเป็นการผสมผสานระหว่างความกลัวว่าจะทำงานไม่เสร็จ พูดในที่สาธารณะ ไปจนถึงการเข้าสังคมกับเพื่อนร่วมงาน คำว่า ergophobia นั้นมาจากภาษากรีก "ergon: และ "phobos" Ergon หมายถึง "งาน" ในขณะที่ "phobos" หมายถึงความหวาดกลัวหรือความกลัว ผู้ที่เป็นโรคกลัวนี้มักทราบดีว่าความกลัวที่พวกเขารู้สึกนั้นไม่มีเหตุผล แต่ควบคุมได้ยาก

สัญญาณว่ามีคนมีอาการเออร์โกโฟเบีย

มีอาการหลายอย่างที่อาจบ่งบอกถึงคนที่มีอาการเออร์โกโฟเบีย อาการเหล่านี้อาจส่งผลต่อสภาพร่างกายและจิตใจของผู้ประสบภัย อาการบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคนที่เป็นโรคกลัวนี้คิดหรือจัดการกับงาน ได้แก่:

• ปวดท้อง
• เหงื่อออก
• ปวดศีรษะ
• หายใจลำบาก
• การโจมตีเสียขวัญ
• ปวดเมื่อยตามร่างกาย
• อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
• หลีกเลี่ยงงานหรือสถานที่ทำงาน
• ความกลัวหรือวิตกกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับที่ทำงานหรือที่ทำงาน
• ตระหนักว่าความกลัวที่คุณรู้สึกนั้นไม่มีเหตุผลแต่ควบคุมยาก

โปรดทราบว่าอาการที่ผู้ป่วยแต่ละคนได้รับอาจแตกต่างกันไป หากต้องการทราบอาการข้างเคียง ให้ปรึกษาแพทย์หากคุณรู้สึกว่ามีอาการข้างต้น

ปัจจัยต่างๆ ที่ทำให้เกิดอาการเออร์โกโฟเบีย

เช่นเดียวกับโรคกลัวทั่วไป สาเหตุของอาการกลัวการเคลื่อนไหวผิดปกติยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยหลายประการที่สามารถนำไปสู่การพัฒนาสภาพนี้ในบุคคล ปัจจัยที่สามารถกระตุ้นได้ ได้แก่ :

• พันธุศาสตร์

พันธุศาสตร์เป็นสิ่งที่สามารถนำไปสู่การพัฒนาความหวาดกลัวในการทำงาน หากพ่อแม่ของคุณป่วยด้วยโรคเออร์โกโฟเบีย โอกาสที่ลูกจะมีอาการแบบเดียวกันจะยิ่งมีมากขึ้น

• ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่ผู้ประสบภัยได้ประสบอาจทำให้เกิดอาการเออร์โกโฟเบียได้ ตัวอย่างเช่น คุณมักได้รับการปฏิบัติที่ไม่ดีและไม่เป็นธรรมในที่ทำงาน ทั้งจากเจ้านายและเพื่อนร่วมงานของคุณ ประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์จึงทำให้เกิดความกลัวที่จะกลับไปทำงาน

• มีอะไรให้เรียนรู้

ความหวาดกลัวในงานสามารถเกิดขึ้นได้เป็นสิ่งที่เรียนรู้ บรรดาผู้ที่ก่อนหน้านี้คิดว่าไม่เป็นไรที่จะทำงานอาจประสบกับอาการเออร์โกโฟเบียหลังจากได้ยินเรื่องราวเกี่ยวกับคนที่ถูกปฏิบัติอย่างไม่เป็นธรรมและตามอำเภอใจในที่ทำงาน

วิธีจัดการกับ ergophobia?

เพื่อเอาชนะความหวาดกลัวในการทำงาน มีหลายวิธีที่สามารถทำได้ แพทย์มักจะแนะนำให้ผู้ป่วยทำการบำบัด ให้ยา หรือรวมการรักษาทั้งสอง ต่อไปนี้คือวิธีเอาชนะอาการเออร์โกโฟเบีย:

1. การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

ในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะช่วยระบุสิ่งที่ทำให้เกิดความกลัว เมื่อระบุได้แล้ว คุณจะได้รับการสอนให้ตอบสนองต่อความกลัวเหล่านั้นในทางที่ดี

2. การบำบัดด้วยการสัมผัส

โดยการบำบัดด้วยการสัมผัส คุณจะได้สัมผัสกับสิ่งกระตุ้นความกลัว การนำเสนอนี้จะดำเนินการเป็นขั้นตอน เช่น เริ่มจากดูวิดีโอของคนทำงานไปจนถึงมีส่วนร่วมโดยตรงในการทำงาน ในการบำบัดนี้ ผู้ประสบภัยจะได้รับการสอนเทคนิคการผ่อนคลายเพื่อบรรเทาอาการของความหวาดกลัว

3. การใช้ยาบางชนิด

แพทย์อาจสั่งยาบางอย่างเพื่อบรรเทาอาการของผู้ป่วยโรคเออร์โกโฟเบีย อาจมีการสั่งยาบางชนิด เช่น ยากล่อมประสาทและยาลดความวิตกกังวล

4. ใช้เทคนิคการผ่อนคลาย

การใช้เทคนิคการผ่อนคลายสามารถช่วยลดความรุนแรงของอาการได้ การกระทำหลายอย่างที่สามารถทำได้เพื่อลดความกลัวและความวิตกกังวล ได้แก่ การหายใจลึกๆ การทำสมาธิ โยคะ และการออกกำลังกาย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

Ergophobia เป็นโรคกลัวงานหรือที่ทำงาน ความหวาดกลัวนี้สามารถเอาชนะได้ด้วยการบำบัด การใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ การใช้เทคนิคการผ่อนคลาย และการใช้ทั้งสามอย่างรวมกัน หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ คุณสามารถถามแพทย์ของคุณได้โดยตรงในแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ได้ฟรี ดาวน์โหลดแอป SehatQ ทันทีบน App Store หรือ Google Play