9 ประโยชน์ของการเล่นหมากรุกนั้นดีต่อสมองและสุขภาพจิตของคุณ

ได้ดูซีรี่ย์ กลเม็ดของราชินี รับบทโดย อันยา เทย์เลอร์-จอย? ใช่ ภาพยนตร์เรื่องนี้บอกเล่าเกี่ยวกับผู้หญิงคนหนึ่งที่มีความทะเยอทะยานที่จะเป็นนักหมากรุกที่เก่งที่สุดในโลก ปรากฎว่าการเล่นหมากรุกมีประโยชน์มากมาย! ประโยชน์ของการเล่นหมากรุกไม่ได้จำกัดอยู่แค่การขจัดความเบื่อเท่านั้น เกมกระดานกลยุทธ์ที่มีมาเป็นเวลาหลายพันปีเชื่อว่าสามารถรักษาสมองและสุขภาพจิตของผู้เล่นได้ ประโยชน์ที่จะได้รับจากหมากรุกคืออะไร?

9 ข้อดีของการเล่นหมากรุกเพื่อสมองและสุขภาพจิต

การเล่นหมากรุกนั้นมีประโยชน์มากมาย ตั้งแต่การรักษาความจำ การเพิ่มความฉลาด การเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ ไปจนถึงการป้องกันภาวะสมองเสื่อม สำหรับคนรักหมากรุก มาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการเล่นหมากรุกเพื่อสมองและสุขภาพจิตกันดีกว่า

1. ฝึกตัวเองให้มองจากมุมมองของอีกฝ่าย

ผู้เล่นหมากรุกทุกคนจะต้องคาดการณ์การเคลื่อนไหวของคู่ต่อสู้ ในการทำนายกลยุทธ์ของคู่ต่อสู้ ผู้เล่นหมากรุกต้องเรียนรู้ที่จะเห็นจากมุมมองของอีกฝ่าย นักวิจัยเรียกความสามารถนี้ว่า ทฤษฎีของจิตใจ. ความสามารถนี้สำคัญมากสำหรับการสร้างความรู้สึกเห็นอกเห็นใจและความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดี

2. ปรับปรุงหน่วยความจำ

ในการศึกษาพบว่าผู้เล่นหมากรุกสามารถจำคำศัพท์ที่เคยได้ยินได้ดีกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับคนที่ไม่เล่นหมากรุกเลย นอกจากนี้ เชื่อว่าการเล่นหมากรุกช่วยเพิ่มความสามารถในการจดจำและจดจำรูปแบบการมองเห็น

3. พัฒนาสติปัญญา

ประโยชน์ของการเล่นหมากรุกสามารถเพิ่มความฉลาดได้ ผู้ที่มีประสบการณ์ในการเล่นหมากรุกจะมีความสามารถในการคิดได้ 2 ด้าน คือ ของเหลวปัญญา และ กำลังประมวลผลความเร็ว. ของเหลวปัญญา คือความสามารถในการพิจารณาปัญหาใหม่และใช้เหตุผลในการแก้ปัญหา ในทางตรงกันข้าม กำลังประมวลผลความเร็ว คือความสามารถในการเข้าใจงานและตอบสนองต่อความท้าทายอย่างมีประสิทธิภาพ การวิจัยพิสูจน์ว่าผู้เล่นหมากรุกที่มีประสบการณ์มีทั้งความสามารถในการคิดเหล่านี้

4. เพิ่มความคิดสร้างสรรค์

นักวิจัยที่โรงเรียนในอินเดียได้ทดสอบทักษะการคิดเชิงสร้างสรรค์กับนักเรียนสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งได้รับการฝึกหมากรุก อีกกลุ่มหนึ่งไม่ได้รับการฝึก ในการทดสอบ นักเรียนจะถูกขอให้ตีความรูปแบบและความหมายในรูปแบบนามธรรม ส่งผลให้นักเรียนที่ได้รับการฝึกฝนการเล่นหมากรุกทำคะแนนสอบได้ดีขึ้น นักวิจัยสรุปว่าหมากรุกสามารถฝึกทักษะการคิดที่แตกต่างและสร้างสรรค์ได้

5. ฝึกความสามารถในการวางแผน

เกมหมากรุกสามารถอยู่ได้นานหลายชั่วโมง ซึ่งผู้เล่นต้องใช้เวลาในการวางแผนกลยุทธ์เพื่อเอาชนะคู่ต่อสู้เป็นเวลานาน ในการศึกษาวิจัย นักวิจัยได้พิสูจน์ว่าผู้ที่เล่นหมากรุกเป็นประจำสามารถวางแผนได้ดีขึ้น เมื่อเทียบกับผู้เข้าร่วมที่ไม่ค่อยเล่นหมากรุก นอกจากนี้ นักวิจัยยังตระหนักด้วยว่าผู้เข้าร่วมที่เล่นหมากรุกบ่อยๆ ใช้เวลานานในการวางแผน

6. ป้องกันภาวะสมองเสื่อม

นักวิจัยพบความสัมพันธ์ระหว่างการเล่นหมากรุกกับการลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม ในการศึกษาที่เผยแพร่ใน วารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ผู้ที่มีอายุ 75 ปีขึ้นไปที่ทำกิจกรรมสบายๆ เช่น การเล่นหมากรุก มีแนวโน้มที่จะประสบกับพัฒนาการของอาการสมองเสื่อมที่ล่าช้ากว่าผู้ที่ไม่เล่นหมากรุก

7.บรรเทาอาการสมาธิสั้น

โรคสมาธิสั้นและสมาธิสั้นหรือ โรคสมาธิสั้น (ADHD) เป็นภาวะทางการแพทย์ที่มักพบในเด็ก เด็กผู้ชายมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะนี้มากขึ้น โดยปกติ ADHD จะปรากฏขึ้นในช่วงต้นปีการศึกษา ในการศึกษาหนึ่งพบว่าการเล่นหมากรุกเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการสมาธิสั้นในเด็ก ผู้ป่วยสมาธิสั้นที่เข้าร่วมการศึกษานี้มีอาการสมาธิสั้นลดลง 41% หลังจากเล่นหมากรุก

8. บรรเทาการโจมตีเสียขวัญ

เชื่อกันว่าการเล่นหมากรุกช่วยบรรเทาความตื่นตระหนกได้ ในการศึกษาหนึ่ง ผู้เข้าร่วมที่เคยประสบกับอาการตื่นตระหนกถูกขอให้เล่นหมากรุกผ่านแอปพลิเคชันบนอินเทอร์เน็ต สมาร์ทโฟน. ส่งผลให้พวกเขาสามารถสงบสติอารมณ์และบรรเทาการโจมตีเสียขวัญได้ ในเกมหมากรุกอิเล็กทรอนิกส์ แนะนำให้ผู้เข้าร่วมค้นหาระดับความยากที่อาจทำให้เสียสมาธิจากความรู้สึกตื่นตระหนก อย่างไรก็ตาม ยังต้องศึกษาเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประโยชน์ของการเล่นหมากรุกในเกมนี้

9. ดีต่อพัฒนาการทางปัญญาและสติปัญญาของเด็ก

เห็นได้ชัดว่าเด็กสามารถสัมผัสถึงประโยชน์ของการเล่นหมากรุกได้ การศึกษายังระบุด้วยว่าการเล่นหมากรุกสามารถปรับปรุงการแก้ปัญหา การขัดเกลาทางสังคม และการคิดในเด็กได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ:

หมากรุกเป็นเกมกลยุทธ์ที่สามารถฝึกฝนทักษะสมอง ถ้าคุณยังไม่ได้ลอง ให้ถามคนที่เชี่ยวชาญอยู่แล้วช่วยสอนคุณ สำหรับบรรดาของคุณที่ต้องการทราบกีฬาที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นเพียงแค่ถามแพทย์ในแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ฟรี ดาวน์โหลดบน App Store หรือ Google Play ทันที!