หากการนอนตะแคงเป็นท่านอนที่ดีที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีรกเกาะต่ำ ไม่แนะนำให้นอนหงายระหว่างตั้งครรภ์ เพราะอาจทำให้
โรคความดันเลือดต่ำหงาย นี่เป็นกลุ่มอาการของความดันโลหิตต่ำของหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากตำแหน่งนอน เนื่องจากอันตรายจากการนอนหงายสำหรับหญิงตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดความดันเลือดต่ำหงายได้ คุณควรหลีกเลี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอายุ 20 สัปดาห์ การไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกายสามารถหยุดชะงักได้
นั่นอะไร โรคความดันเลือดต่ำหงาย?
หงาย เป็นศัพท์ทางการแพทย์สำหรับท่านอนหงาย ชั่วคราว
ความดันเลือดต่ำ เป็นภาวะความดันโลหิตต่ำ เมื่อนอนหงายระหว่างตั้งครรภ์ น้ำหนักของทารกและมดลูกที่กำลังเติบโตจะสร้างแรงกดดันต่อกระดูกสันหลังและอวัยวะภายใน เป็นผลให้หลอดเลือดที่ใหญ่ที่สุดสองเส้นในร่างกายคือเส้นเลือดใหญ่และเส้นเลือดใหญ่ส่วนล่าง (vena cafa inferior) จะถูกบีบ ซึ่งอาจส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย โดยเฉพาะการไหลเวียนของเลือดกลับสู่หัวใจ ซึ่งหมายความว่าปริมาณเลือดที่สูบฉีดจากหัวใจสามารถลดลงได้ นี่คือสิ่งที่มีศักยภาพที่จะทำให้ความดันโลหิตต่ำของหญิงตั้งครรภ์ ในความเป็นจริง ภาวะความดันเลือดต่ำหงายนี้อาจรบกวนการไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูกและทารก
อาการ โรคความดันเลือดต่ำหงาย เมื่อนอนหงาย สตรีมีครรภ์อย่างน้อย 10% จะรู้สึกถึงอาการได้ในเวลาเพียง 3-10 นาที อาการที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ :
- ผิวเปลี่ยนเป็นสีซีด
- อัตราการเต้นของหัวใจช้า (bradycardia)
- เหงื่อออกมากเกินไป
- คลื่นไส้
- ปวดศีรษะ
- ร่างกายอ่อนแอ
- หายใจถี่
- เป็นลม
ดังนั้น สตรีมีครรภ์ โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุครรภ์ 5 เดือน ไม่ควรนอนหงาย เหตุผลก็คือมดลูกและทารกยังคงขยายใหญ่ขึ้นอย่างต่อเนื่องและสามารถกดทับหลอดเลือดหลักได้ อันที่จริงไม่ใช่ทุกคนที่จะรู้สึกได้ อย่างไรก็ตาม ความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะความดันเลือดต่ำขณะนอนหงายมีมากกว่าในหญิงตั้งครรภ์ที่:
- มีมดลูกที่ใหญ่และหนัก
- ตำแหน่งของทารกกดหลอดเลือด
- น้ำคร่ำมากเกินไป (hydramnios)
- ตั้งครรภ์กับทารกในครรภ์มากกว่าหนึ่งคน
- โรคอ้วน
- โรคหัวใจ
- หลักประกันการไหลเวียนโลหิตทำงานได้ไม่เต็มที่
[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
วิธีจัดการกับมัน?
หากคุณเผลอนอนหงายในระหว่างตั้งครรภ์และรู้สึกถึงอาการ
โรคความดันเลือดต่ำหงาย, ควรเปลี่ยนตำแหน่งทันที จากหลายท่านอนที่แนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์ การนอนตะแคงซ้ายเป็นวิธีที่แนะนำมากที่สุด ใช้วิธีข้างต้นบางวิธีหากความดันเลือดต่ำหงายเกิดขึ้นที่บ้าน อย่างไรก็ตาม หากอาการของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากเปลี่ยนท่านอนแล้ว คุณควรปรึกษาแพทย์ ในทางกลับกัน หากโรคนี้เกิดขึ้นขณะอยู่ในโรงพยาบาล บุคลากรทางการแพทย์จะให้ความช่วยเหลือในรูปของการให้ออกซิเจน การยกตำแหน่งศีรษะ การรักษาสาเหตุทางการแพทย์ และการคลอดบุตร
บังเอิญนอนหงาย
มีบางครั้งที่สตรีมีครรภ์เผลอหลับไปโดยไม่ได้ตั้งใจเนื่องจากปัจจัยหลายประการ ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงต้องมีความรู้สึกไวต่อกิจกรรมที่ทำ ตัวอย่างตำแหน่งที่อาจทำให้ร่างกายนอนหงาย ได้แก่
- ตรวจสอบกับทันตแพทย์
- นวดตั้งครรภ์
- การทำ MRI หรือบางอย่างที่ต้องนอนราบ
- ประสบอุบัติเหตุ เช่น อุบัติเหตุทางรถยนต์ และต้องนอนบนเตียงฉุกเฉิน
- นอนหงายระหว่างคลอด ทั้งแบบธรรมดาและแบบซี
- ออกกำลังกายบนหลังของคุณเมื่อตั้งครรภ์ได้ 5 สัปดาห์ขึ้นไป
เสี่ยงนอนหงาย
โดยปกติเลือดจะไหลย้อนกลับจากร่างกายส่วนล่างไปยังหัวใจ อย่างไรก็ตาม ความดันที่หลอดเลือดหลักอาจทำให้การไหลเวียนของเลือดหยุดชะงักและสะสมในร่างกายส่วนล่าง หากภาวะนี้เกิดขึ้นนานเกินไป อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนหลายอย่าง เช่น:
- อาการบวมที่ร่างกายส่วนล่าง (บวมน้ำ)
- ริดสีดวงทวาร (ริดสีดวงทวาร)
- เส้นเลือดขอดเกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์
- เสี่ยงลิ่มเลือดในร่างกายส่วนล่าง
- ช็อค
- หมดสติ
- การไหลของออกซิเจนไปยังรกลดลง
- การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์มีลักษณะแคระแกรน
- ความตาย
- เกิดมาตาย (คลอดก่อนกำหนด)
เพื่อป้องกัน
โรคความดันเลือดต่ำหงาย, อย่านอนหงายให้มากที่สุด ต่อไปนี้เป็นวิธีคาดการณ์:
- เมื่อก้าวเข้าสู่ไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ ให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายด้วยการนอนราบ ทำการปรับเปลี่ยนเช่นท่าใน โยคะก่อนคลอด.
- วางหมอนไว้ด้านหลังเพื่อให้หญิงตั้งครรภ์นอนตะแคงข้างได้สบาย
- นอนหงายศีรษะและลำตัวส่วนบนสูง
- สื่อสารกับนักบำบัดโรคหรือทันตแพทย์เพื่อลดการนอนลงเพราะบางครั้งการตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสที่ 2 นั้นไม่ปรากฏให้เห็นมากนัก
สตรีมีครรภ์ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกเมื่อตื่นจากการนอนในท่านอน คุณมีแนวโน้มที่จะตื่นขึ้นเองเมื่อมีสิ่งผิดปกติ เช่น อาการความดันโลหิตต่ำ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
นอกจากนี้ ให้ความสนใจกับสาเหตุอื่นๆ ของความดันโลหิต เช่น ภาวะขาดน้ำ การยืนขึ้นจากการนั่งเร็วเกินไป ภาวะโลหิตจาง การติดเชื้อ การเสียเลือด ไปจนถึงการตั้งครรภ์นอกมดลูก เพื่อหารือเพิ่มเติมเกี่ยวกับท่านอนที่ปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์
ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่
App Store และ Google Play.